Дефицитът на желязо води до нисък брой червени кръвни клетки в тялото, а анемията на желязо-дефицит се развива, когато тялото не получава достатъчно желязо, за да създаде нови червени кръвни клетки. След като се съхранява желязото, което се съхранява в организма, се създават по-малко червени кръвни клетки, което може да доведе до редица симптоми, включително умора, бледа кожа, обща слабост, крехки нокти, косопад и главоболия.
Ролята на желязото
Желязото се изисква да поддържа здрава кожа, коса, нокти и клетки в тялото ви. Снимка кредит: Osuleo / iStock / Гети изображения Желязото е минерал, който е необходим за много телесни функции, включително производството на хемоглобин, който е молекулата в кръвта ви, която транспортира кислород. Желязото също се изисква да поддържа здрава кожа, коса, нокти и клетки в тялото ви. Тялото получава желязо чрез храна, която след това се абсорбира в стомашно-чревния тракт и се освобождава в кръвта или се съхранява в черния дроб, за бъдещото създаване на червени кръвни клетки. Въпреки че тялото изисква само малка част от погълнатата желязо, недостигът на желязо е все още често срещан, особено сред определени групи.
Високорискови групи
Бременните жени и малките деца са изложени на най-голям риск от дефицит на желязо. Снимка: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Гети изображения Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, бременните жени и малките деца са изложени на най-голям риск от дефицит на желязо, тъй като изискването за желязо е най-високо, поради бързия растеж. Пременопаузалните жени също са изложени на риск поради загубата на кръв, която настъпва при менструация. Американското дружество по хематология отбелязва, че други високорискови групи включват хора с пептични язви, хора, които са претърпели голяма операция или травма, вегетарианци и вегани, хора, които са преминали през стомашен байпас и други бариатрични операции и деца, които пият повече от две до три чаши краве мляко на ден, защото може да намали усвояването на желязото.
Симптомите на дефицита на желязо
Главоболието и летаргията са симптоми на дефицит на желязо. Снимка: Monkey Business Images Ltd / Маймуни Бизнес / Гети изображения Дефицитът на желязо може да се прояви чрез много различни симптоми. Тези симптоми са резултат от липсата на кислород, който се доставя в тялото. Честите симптоми включват бледност, бърза сърдечна дейност, обща слабост, умора, задух, болка в гърдите, липса на енергия, главоболие, удари в ушите, възпалено езиче, глад за лед или глина, крехки нокти и косопад, според американския Общество по хематология. Другите симптоми могат да включват разширена далака, чести инфекции, синдром на неспокойните крака и много тежко менструално кървене, според Националния институт за сърцето, белите дробове и кръвта. CDC отбелязва, че отслабването на имунната функция, намаленото психическо и социално развитие през детството и намаленото училищно и професионално представяне могат да бъдат и симптоми на анемията на желязо-дефицита.
Откриване и лечение
Кръвните тестове могат да определят дали нивата на желязо са нормални. Снимка: AlexRaths / iStock / Getty Images Ако изпитвате симптоми, свързани с дефицит на желязо, вашият доставчик на здравни услуги може да проведе няколко теста за откриване на нива на желязо в кръвта. Ако вашият доставчик на здравни услуги смята, че сте с недостиг на желязо, вашият доставчик може да Ви предпише желязна добавка. Ако дефицитът е решен да съществува, защото не приемате достатъчно желязо в диетата си, може просто да ви предпише по-богата на желязо диета. Храните, богати на желязо, включват миди, стриди, обогатени зърнени храни, месо от органи, като черен дроб, соя, тиква и скуош, бял боб, черна меласа, леща, спанак, говеждо, агнешко, патица и скариди.
