Супата Wonton е солена напитка, съдържаща зеленчуци, яйца, подправки и едноименните китайски кнедли. Супата Wonton е основна част от много китайски ресторанти. Всеки ресторант или предварително опакована снабдителна къща има свои собствени вариации в основната хранителна тема. Но информацията от Министерството на земеделието на САЩ или USDA очертава основите.
Сервиращ размер и калории
Според USDA, 1 чаена чаша суперт супа съдържа 71 калории, включително 5 калории от мазнини, 19 от протеин и 47 от въглехидрати.
Дебел профил
Една чаша, приблизително 223 грама, от валцонова супа съдържа 0.6 грама мазнини. Само 0,1 грама се състоят от нездравословни наситени мазнини; останалите са здравословни ненаситени мазнини. Искате да ядете повече ненаситени мазнини от наситените мазнини в диетата си. При съотношение от 5 към 1 в полза на здравословните мазнини, печената супа се отличава добре.
Профил на въглехидратите
Една порция супа от червено вино съдържа 11,7 грама от общия въглехидрат. Това включва 0.8 грама захар и 10.6 грама нишесте. Както захарта, така и нишестето лесно се разграждат и могат да предизвикат колебания в кръвната Ви захар. Останалите 0.3 грама са сложни въглехидрати, по-здравословен въглехидрат. Точно както съотношението на добри мазнини към лоши мазнини казват добри неща за печената супа, съотношението на лошите въглехидрати към добрите въглехидрати казва обратното.
Протеинов профил
Една чаша валцунова супа доставя 4,6 грама протеин, около 9 процента от препоръчаната от вас сума. Ако супата wonton се приготвя в животински запас, тя е пълен протеин; тя съдържа всички аминокиселини, които вашето тяло изисква. Вегетарианските възможности са по-ниски в протеините и доставят непълни протеини, освен ако не са приготвени от соя.
Витаминно и минерално съдържание
Чаша супа от вантон съдържа 8% от дневните ви нужди от витамин В6, 6% от необходимия ниацин и 2% до 5% от вашите изисквания за витамин К, тиамин, рибофлавин, витамин В12 и пантотенова киселина. Също така съдържа между 1% и 5% от всички минерали, препоръчани от USDA ... Wonton супата е много висока натрий, доставяща 905 mg на порция. Институтът по медицина препоръчва да се консумират по-малко от 2300 милиграма натрий на ден или по-малко от 1500 милиграма, ако имате рискови фактори за сърдечни заболявания.
