Хранене на супа преди хранене може да намали броя на калориите, които консумирате в храненето до 20%, според резултатите от проучването, публикувани в "Апетит" през 2007 г. Участниците в изследването са взели 20% по-малко калории при тестно хранене, когато те яде купа с ниско енергийно-гъста супа - под 172 калории - предварително. При 100 калории на порция, купата от минестронова супа от Олив Гардън може да се побере в сметката.
Супата е включена!
Една порция от минестронова супа от "Оливър Гардън" има 1 грам мазнини и 1,020 милиграма натрий. С 3 грама влакно на купа тази супа е добър източник на фибри, съгласно указанията на асоциацията на американския диабет. Минестронът на Olive Garden може да се счита за нискомаслена храна, която Академията по хранене и диетология определя като 3 грама мазнина или по-малко за сервиране. Тя може да не се вписва във вашата диета, обаче, ако се придържате към дневната граница от 1500 милиграма натрий, препоръчана от American Heart Association.
