Лимонадата е освежаваща напитка, която може да успокои сутрешната болест по време на бременност и да осигури много витамин С, но пиенето на прекалено много захарна лимонада може да доведе до ненужно наддаване на тегло. За щастие, много изкуствени подсладители са одобрени за употреба по време на бременност, въпреки че неподсладена лимон вода може да бъде най-добрият избор.
Лимони и гадене
Лимонов сок алкализира във водата, създавайки напитка, която Енциклопедия Британика биомедицинска наука редактор Кара Роджърс каза неутрализира стомашните киселини. Роджърс казал на SWEET-LIFE, че въпреки че точните причини за сутрешната болест са неизвестни, мирисът и вкусът на лимон са добре известни, че са успокояващи. Тя добави, че в допълнение към повишените стомашни киселини бременните жени изпитват "повишено усещане за миризма" и високи нива на хормони през първия си триместър, които "изглежда се комбинират, за да предизвикат симптоми на гадене и повръщане".
Калории в лимонада
Естествено срещащите се подсладители, като захар на маса и сироп от царевица, също се наричат хранителни подсладители. Те предлагат малко хранителни ползи, различни от калориите, и могат да допринесат за ненужно увеличаване на теглото. Центровете за контрол и превенция на заболяванията казват, че 12 унции. чаша лимонада, съдържаща хранителен подсладител, съдържа около 168 калории. CDC отбелязва, че калориите от напитките имат голямо влияние върху увеличаването на теглото и че потребителят може да отреже около 700 калории на ден чрез внимателен избор на напитки, като заместител на лимонада с нулева калоричност на лимона.
Изкуствени подсладители
Изкуствените подсладители, одобрени от Федералната администрация по наркотични вещества за употреба при умереност по време на бременност, включват Stevia (rebaudioside A), Sunett (ацесулфам калий), Equal или Nutrasweet (аспартам) и Splenda (сукралоза). Аспартамът е често срещан при нискокалорични лимонади. Асоциацията на Американската бременност казва, че аспартам не трябва да се използва от бременни жени, които имат високи нива на фенилаланин, съставка на аспартама. Louisiana State University казва, че лошият хранителен контрол на фенилаланин по време на бременност, особено при жени, страдащи от фенилкетонурия, наричан също PKU, може да доведе до забавено развитие на бебето и други вродени дефекти. Американската асоциация за бременност отбелязва, че FDA забранява ракообразните цикламатни подсладители за всички, като предупреждава жените, че Sweet N Low (захарин) не трябва да се използва по време на бременност, защото пресича плацентата и mig htremain във феталната тъкан.
Изисквания за течности
Правилното хидратиране по време на бременността минимизира главоболието, гаденето, крампи, отоци, замайване и преждевременно раждане през третото тримесечие, според уебсайта на BabyCenter. Питейната вода също спомага за облекчаване на сутрешната болест, лошо храносмилане, запек и прегряване. BabyCenter казва, че бременните жени трябва да пият почти един галон течности дневно. Пиенето на много лимон вода може да помогне за поддържане на хидратация, но изисква допълнително четка за зъби, за да се избегне киселинно увреждане на зъбния емайл.
Витамин Ц
Лимонадата и лимоновата вода са богати на витамин С, а бременността създава нарастваща нужда от витамин. Интернет страницата на Националните институти по здравеопазване на MedlinePlus казва, че освен предотвратяването на скорбута, витамин С е "вероятно ефективен" за подобряване на абсорбцията на желязо, което предотвратява анемията. NIH казва, че е "евентуално ефективна" за предотвратяване или намаляване на много медицински проблеми, включително намаляване на усложненията при високорискова бременност, като прееклампсия.
