Калцийът е минерал, който е необходим за растежа и развитието на плода по време на бременност. Ниските количества калций от майката могат да доведат до бременност и усложнения в развитието на плода. Докато Съветът по храните и храненето на Института по медицина не препоръчва нуждата от повече калций по време на бременност, от съществено значение е бременните жени да се уверят, че получават пълното си дневно изискване. Говорете с лекаря си за тестването и възможната нужда от добавки, ако смятате, че сте недостатъчно калций.
калций
Калциятът е един от най-важните минерали за човешкото тяло. Необходимо е за растеж на костите и поддържане на здрави кости; тя също играе роля при съсирването на кръвта, изпращането на нервни сигнали, мускулните контракции, освобождаването на хормони и регулирането на сърдечния ритъм. Калцият може да се открие в разнообразни хранителни източници, включително мляко и млечни продукти, зелени листни зеленчуци като броколи, зеле, спанак и плодове, сьомга, бадеми, слънчоглед и сушени бобчета. Когато сте бременна, калций в тялото ви доставя развиващия ви плод, като помага за развитието на костите на плода. Ако нивата на калций са ниски, не е достатъчно, за да се задоволи вашият плод.
Препоръчителен прием
Според съвет за храните и храненето на Института по медицина препоръчителната дневна доза калций за жени на възраст между 19 и 50 години е 1000 милиграма. Този брой не се променя при бременни или кърмещи жени, но в тези времена става още по-важно да се уверите, че получавате всичките си 1000 милиграма. Ако носите множество фетуси, като близнаци или триплети, ще трябва да увеличите нивата на калция, за да сте сигурни, че имате достатъчно количество калций в тялото си, за да осигурите вашите фетуси. Консултирайте се с Вашия лекар за съответната добавка. Дефицитът на калций е често срещан в Съединените щати и според Diet Channel се смята, че 44 до 87 процента от американците не получават достатъчно калций, което означава, че развиващите се плодове вероятно не получават достатъчно калций за оптимално развитие.
Калцият и бременност
Изследване от 2007 г., публикувано в списание "Therapeutische Umschau", разглежда нуждата от добавяне на калций по време на бременност. Според доклада тялото на бременната жена осигурява между 50 и 330 милиграма калций на плода, за да подпомогне развитието на скелета. Проучването посочва, че повечето жени, които следват западна диета, консумират само 800 милиграма калций, което е по-малко от препоръчителната. Изследването смята, че е необходимо жените с нисък прием на калций да приемат калциеви добавки по време на бременността, за да се уверят, че получават препоръчваната доза от 1 000 mg. Проучване от 2010 г., публикувано в The Journal of Nutrition, установява, че добавянето на калций също намалява риска от прееклампсия, състояние, при което майката преживява високо кръвно налягане и белтък в урината и трябва рано да достави бебето.
Калцият и фетус
Според проучване от 2010 г., публикувано в "Журнал на храненето", майчиният дефицит на калций може да играе роля в сърдечно-съдовото развитие на плода и да увеличи риска от високо кръвно налягане при новороденото. Това проучване свързва майчинския недостиг на калций с риска от повишен процент на телесните мазнини, повишени триглицериди и инсулинова резистентност при деца. Проучване от 2004 г., публикувано в "Journal of Nutrition", показва, че нивото на майчиния калций е засегнало костната минерална плътност на плода и новороденото. Майките с ниски нива на калций получават калциеви добавки или плацебо; тези бебета от майките, които получават калциевата добавка, имат значително по-висок костно минерален състав, отколкото тези от майките, които са получили плацебо.
