Слушалката за главата се счита за крал на йога заради многобройните му предимства, които варират от подобрена мозъчна функция и настроение до увеличаване на якостта на горната част на тялото. Когато се прави в правилно подравняване, много мускули са ангажирани, включително тези на ръцете, горната част на гърба и сърцевината. Заглавната стойка изисква умерена сила на рамото и може да бъде опасна, ако практикуващият не е готов да поддържа собственото си тегло с обърната надолу ориентация.
Тонизира горното тяло
Когато столчето е направено правилно, тялото се поддържа предимно от мускулите на раменете и горната част на гърба, казва хиропракторът Еден Голдман в статия за често срещани въпроси за йога, противопоказана от Американския съвет за упражнения. Контракцията на трапецовите и делтоидните мускули предпазва главата и шията от тази поза. Когато раменете са твърде слаби, накрайниците за глава могат да бъдат опасни, защото компресират прешлените на шийния гръбнак, което може да доведе до трайни увреждания и болка.
Укрепва ядрото
За да се държи прав стол, практикуващият трябва да ангажира коремните мускули - включително колчетата, ректуса на корема и напречния корем. Лошата форма - например с огънати крака или огънати бедра - може да означава слабост на сърцето. Силното ядро може да позиционира бедрата директно над брадичката и да разширява гъвкавите тазобедъри, така че краката да са вертикални. Ядрото се засилва, особено ако практикуващият вдига или спуска двата крака наведнъж, за да влезе и излезе от стола за слушалки.
Подобрява храносмилането
Когато тялото е с главата надолу, стимулира се хипофизната жлеза, която играе роля в здравословното храносмилане. Хипофизната жлеза е грахова жлеза с форма на грахово зърно в мозъка, отговорна за метаболизма, превръщайки храната в използваема енергия. Регламентира също така производството на хормони и процеса на ре-абсорбция на водата в бъбреците. Писалките се препоръчват за синдром на раздразнените черва и други храносмилателни заболявания, тъй като преориентират дебелото черво и червата, насърчавайки движението на червата.
Стимулира функцията на мозъка
Обратната ориентация изпраща кръв към главата, подобрявайки мозъчната функция. Според редакторите в Йога вестник, едно от предимствата на headstand е, че "успокоява мозъка". Той също стимулира епифизната жлеза, която се намира дълбоко в мозъка и е отговорна за регулирането на цикъла сън-събуждане и играе важна роля в процеса на съзряване на организма.
Подхранва лицето
Много учители по йога обичат да казват, че столчето за глава е еквивалентно на лицето, защото стимулира притока на кръв към лицето. Повишената циркулация към кожата на бузите и челото означава окисление и продължителна младост на клетките на лицето. Практикуващите трябва да се погрижат да не останат на преден план твърде дълго; някои хора съобщават за "разяждащо" чувство или счупени кръвоносни съдове в лицето. Десет вдишвания, или една до три минути, са достатъчни, за да се възползват от предимствата.
Решава депресията
Според статия от Йога вестник, озаглавена "Подпорен стол," позата "помага за облекчаване на стреса и лека депресия". Тъй като накрайниците стимулират хипофизната жлеза, която е отговорна за освобождаването на ендорфини, "щастливите" хормони на тялото, те могат да бъдат предписани, за да облекчат тъгата и летаргията, свързани с депресията. Поставките за глава също намаляват производството на кортизол, стресовия хормон и увеличават притока на кръв към мозъка, стимулирайки производството на мелатонин, допамин и серотонин, всички хормони, които спомагат за регулирането на настроението.
