Калориите в зеленчуковата лазаня варират според съставките и препарата, които използвате. Въпреки това, можете да използвате стандартна замразена зеленчукова лазаня като марка, срещу която сравнявате любимата си рецепта, за да познаете колко калории сте на път да ядете.
Калории
Американското министерство на земеделието отбелязва, че една типична сервираща печена замразена зеленчукова лазаня е 1 чаша. Всяка порция зеленчукова лазаня има 314 калории.
Калории от мазнина
Всеки грам мазнина има 9 калории. Една чаша зеленчукова лазаня има почти 14 грама мазнини за почти 123 калории от мазнини.
Калории от въглехидрати
Според MedlinePlus 1 грам въглехидрати има 4 калории. Доставката на зехтин лазаня има повече от 32 грама въглехидрати, което ви дава повече от 128 калории от въглехидрати.
Калории от протеин
Един грам протеин също има 4 калории. Всяка чаша зеленчукова лазаня има почти 16 грама протеин, което представлява повече от 62 калории от протеин.
