Витамин D - основно хранително вещество, което се съдържа в млечните продукти, мастните риби и обогатените зърнени храни - играе важна роля за здравето ви. Подпомага поддържането на здрави кости и зъби, поддържа нервната и мускулната функция и взаимодейства с вашата паращитовидна жлеза, за да поддържа поддържането на хормоналния баланс на тялото ви. Редица фактори влияят на усвояването на витамин D в храносмилателния тракт, като помагат на организма ви да достигне до витамин D, който трябва да функционира.
Диетични мазнини
Един фактор, който регулира абсорбцията на витамин D е наличието на хранителна мазнина в храносмилателния тракт. Витамин D е мастноразтворим витамин и се разтваря в мастната тъкан в храносмилателния тракт. Когато тялото ви поглъща тази мазнина, тя също така абсорбира разтворения витамин D. Ако страдате от храносмилателен проблем, който възпрепятства способността ви да абсорбира мазнини, вие също се сблъсквате с повишен риск от дефицит на витамин D.
Чернодробни ензими
Вашето тяло също разчита на правилното функциониране на черния дроб, за да абсорбира правилно витамин D и изисква наличието на чернодробни ензими за абсорбция на витамин D. Храносмилателните ензими, произвеждани и секретирани от черния дроб, разграждат молекулите на мазнините в храните, които ядете, разбивайки мазнините до мастни киселини, които лесно се абсорбират от храносмилателния тракт. Този процес на храносмилане също помага да се освободи витамин D от храната ви, така че да може да се абсорбира заедно с мастните киселини. Хората с намалена чернодробна функция понякога се нуждаят от инжекции от витамин D, тъй като те може да не са в състояние да абсорбират хранителния витамин D.
Липса на инхибитори на абсорбцията
Някои съединения попречат на тялото ви да абсорбира правилно витамин D, така че отсъствието на тези съединения стимулира правилното усвояване на витамин D. Например, използването на минерално масло като лечение на запек може да предотврати правилното усвояване на витамин D, тъй като витаминът се абсорбира в маслото, след което се измива от тялото ви. В допълнение, някои лекарства за отслабване, предназначени да забавят абсорбцията на мазнини от храната, възпрепятстват абсорбцията на витамин D, което може да доведе до дефицит на витамин D.
Ефекти от неефективна абсорбция
Намалената абсорбция на витамин D - независимо дали поради недостатъчен прием на мазнини в храната, неспособност за усвояване на мазнини или лечение с терапии, които влияят върху абсорбцията на витамин D - може да представлява риск за здравето. Вашето тяло се нуждае от витамин D, за да ви помогне да контролирате метаболизма на калция, така че дефицитът на витамин D може да промени нивата на калций в тялото ви. С течение на времето дефицитът може да доведе до загуба на калций от костите, отслабване и омекотяване на костната тъкан и потенциално повишаване на риска от остеопороза. Ако страдате от състояние, което засяга абсорбцията на витамин D, говорете с Вашия лекар за възможната полза от инжекциите на витамин D, за да предотвратите недостиг.
