Може да си помислите, че като багел вместо остъклен поничка с вашето сутрешно кафе е по-здравословен вариант, но може и да ядете поничката, според USDA Nutrient Database. Багелът обаче съдържа много по-малко мазнини, ако пропуснете маслото и крема сиренето.
Калории
Средната обикновена багел има 270 калории и 1,70 грама мазнини, отбелязва USDA Nutrient Database. Добавете 1 супена лъжица. всеки от нискомасленото кремообразно сирене и маслото до Вашия багал и ще добавите още 97 калории и 9,91 грама мазнини за общо 367 калории и 11,61 грама мазнини.
Багел срещу поничка
Средният остъклен поничка съдържа 239 калории и 11,46 грама мазнини. Средният багел с масло и кремообразно сирене съдържа още 128 калории и само 0,15 по-малко грама мазнини.
хранене
Багелите са хубава алтернатива на поничките, но едната не е много по-добра от другата. Можете да спестите от 123 до 160 калории, като изберете малък багел и прескачате крема сирене или масло, според USDA Nutrient Database.
