Животът на дете често изглежда безгрижен, но родителите понякога забравят, че децата също имат проблеми. Детското здраве напомня на родителите, че дори децата в предучилищна възраст не са имунизирани срещу стрес, а по-големите деца често изпитват безпокойство поради училище, работа и социални ситуации. Чрез предоставяне на поддръжка и ефективни инструменти за управление на стреса можете да насърчите положителните умения за справяне.
Силата на разговора
Говоренето за проблемите помага да се поставят нещата в перспектива. Детското здраве съветва родителите, че говоренето може да отнеме част от болката от отрицателна ситуация. Ако усетите, че детето ви има проблем, не го отхвърляйте, независимо колко малко ви се струва. Дайте на детето си слухово ухо. Слушането не само помага на детето ви да се чувства по-добре за проблема си, но помага да го научим, че говоренето на нещата е средство за справяне. HelpGuide препоръчва децата понякога да се борят да изговарят своите чувства. Уебсайтът предлага да преподавате думите на детето си, за да му помогнете да вербализира емоциите си. Една добра фраза за детето си, за да използвате, за да изрази себе си е "Чувствам се разстроен (или уплашен, нервна, тъжен), когато ..." Вашето дете ще довърши изречението си с това, което той е изправен пред проблем.
Училищни програми
Много училища предлагат програми, които да дават на децата различни начини да се справят с проблемите си. Уеб сайтът "Копиране на умения за деца" твърди, че тези програми помагат на децата да разберат и да управляват своите способности за справяне. Сайтът добавя, че тези прости програми са особено ефективни за preteens. Ръководителите на тези програми преподават на децата как да се справят с проблемите, преди да влязат в емоционално бурните тийнейджърски години. Като се обадите в административната служба на училището на детето си, можете да разберете дали училището, което посещава детето ви, предлага програма от този тип. Можете също така да попитате лекаря на детето си дали може да препоръча програма във вашия район.
Здравословни навици
Много възрастни се справят с натиска на ежедневието, като удрят фитнес залата или отиват на бягство. Тези умения за справяне работят и за деца и тийнейджъри. Американската академия по детска и юношеска психиатрия препоръчва упражнения и здравословен начин на живот като инструмент за справяне с проблемите на тийнейджърите. Упражнението освобождава ендорфин в мозъка, който облекчава стреса. Упражнението също така дава на децата (и на възрастните) почивка от фокусиране върху техните проблеми. Обикновените упражнения за релаксация, като дълбоко дишане, също помагат на децата да се справят със стреса. AACAP съветва децата да избягват излишния кофеин. Лекарството може да увеличи тревожността.
