Pad Thai, подписан ястия от Тайланд, се произвежда с ориз юфка, тофу, фъстъци, зеленчуци, захар и лют червен пипер и често съдържа скариди. Сервира се обикновена, ножовете в тампон Тай съдържа около 190 калории на чаша след кипене. Въпреки това, броят на калориите в завършеното ястие варира в зависимост от количеството на всяка използвана съставка.
Тайландски калории
Въпреки сравнително ниския брой калории на юфка, енергийно гъсти съставки, като фъстъци и захар, както и масло, използвано за разбъркване и пържене, бързо могат да издигнат броя калории на тайландски тампон. В типичен тайландски ресторант пълен сервиз на тампон тайландски може да съдържа около 940 калории, половината, което някои хора се нуждаят в цял ден.
Осъществяване на по-ниски калории Pad Thai
За да намалите калориите в Thai, използвайте само орехи или ги пропуснете напълно. Добавете само щипка захар и използвайте тофу или скариди, но не и двата протеина. Можете също така да спестите калории, като използвате спрей за готвене вместо масло. Добавете повече зеленчуци от всяка друга съставка - например, напълнете половината с броколи и зеле - за намаляване на калориите, без да се жертвате обем.
