Обувките за инверсия, известни още като гравитационни ботуши, позволяват пълно, обърнато окачване от стабилизирана хоризонтална греда или анкерна стойка. Ботушите се закачат около глезените и се прикрепят към шината, което ви позволява да се мотаете безопасно, с главата надолу и по друг начин без подкрепа. Този вид терапия е от полза за тялото по различни начини.
Гърбът
Инверсионната терапия удължава гръбначния стълб, като позволява на тялото да се мотае свободно, първо на главата, срещу силата на гравитацията. Това създава естествена тяга на гръбначния стълб, като използвате собственото си телесно тегло. Удължаването на гръбначния стълб облекчава натиска и компресията около корените на нервите и дисковете на гръбначния стълб и също така увеличава пространството около прешлените. По-малкото налягане около нервните корени и дисковете облекчава болката в гърба.
Вертебрални дискове
Гръбначните дискове действат като амортисьори между прешлените, като ги разделят и гръбнакът е гъвкав. Съставени предимно от вода при раждането, тези дискове губят влагата във времето поради естествения процес на стареене, стреса на тежестта и нормалната ежедневна дейност. Ненатоварващата активност, като инверсия, позволява на дисковете да се рехидратират чрез накисване на основните течности и хранителни вещества, от които се нуждаят, за да останат плътни и еластични, за да запазят ефекта им на отслабване.
Основно обучение
Основните мускули включват мускулите на корема, както и средната и долната част на гърба. Тези мускули, които са от съществено значение за функционалното движение, поддържат торса и спомагат за поддържането на добра поза, равновесие и сила. Някои упражнения, предназначени да укрепят тази област на тялото, могат да причинят допълнителен натиск и възможно нараняване на лумбалната област на гръбнака, ако се извършват неправилно. Инверсионните ботуши ви позволяват да извършвате специфични основни упражнения в правилно изравняване без риск от нараняване. Инверсионната терапия подобрява позата, като приспособява гръбнака към естествената крива "S".
Предупреждения
Някои медицински състояния, като високо кръвно налягане или сърдечни заболявания или определени очни състояния, като глаукома или отделена ретина, правят инверторната терапия рискована. Моля, консултирайте се с вашия доставчик на здравни услуги, преди да започнете това или каквото и да е друго ново упражнение или терапия. Другите противопоказания за инверсионна терапия включват бременност, вентрална херния, хиатална херния и екстремно затлъстяване. Използването на ботуши за инверсия изисква определена физическа годност да се вмъкват и излизат от тях, докато висят с главата надолу. Когато сте нови за този тип терапия, използвайте обучен наблюдател или партньор, за да гарантирате безопасността.
