По време на бременността жените често забелязват различни храносмилателни усещания и дискомфорт. Тъй като бременността променя скоростта, при която храносмилателната система обработва храна, може да почувствате симптоми, които ви карат да вярвате, че сте станали нетолерантни към лактозата. Алтернативно, ако вече сте били с непоносимост към лактоза, може да забележите намаляване на симптомите по време на бременност.
Лактозна непоносимост
Истинската лактозна непоносимост произтича от невъзможността за смилане на лактозата, захарта в млякото и млечните продукти. Симптомите на непоносимост към лактоза включват газове, спазми и подуване след консумация на млечни продукти. Много други неща - включително млечната алергия - могат да причинят храносмилателни симптоми след консумирането на мляко, затова не е безопасно да се приеме, че сте непоносими към лактоза, просто защото понякога имате проблеми с червата. В статията от 1999 г., публикувана в "Американски вестник на клиничното хранене", се отбелязва, че лактозната непоносимост обикновено е прекалено голяма и прекалено диагностицирана.
бременност
По време на бременност, храносмилателната система се забавя значително поради хормоните, които тялото ви произвежда. Целта на това забавяне на храносмилането е да ви помогне да увеличите способността си да извличате хранителни вещества от вашата храна. За съжаление, страничните ефекти на по-бавното черво включват повече газ, спазми, подуване на корема и запек. Това прави доста лесно да се приеме, че сте станали нетолерантни към лактозата. Въпреки това, повечето изследвания показват, че бременността не оказва отрицателно влияние върху способността на жената да смила лактоза.
Ставайки лактоза толерантна
Докато изследователите са единодушни, че само бременността не може да ви нарани с лактоза, някои изследвания показват, че тези, които са непоносими към лактозата преди бременността, може да открият, че могат да усвояват млечните продукти по време на бременност. В статията на Medscape се съобщава, че около 44% от жените, които са били непоносими към лактоза преди забременяване, имат известна способност да усвояват лактозата по време на бременност. Това е добра новина за бременни жени, които искат да допълнят приема на калций по време на бременност.
Предложения за бременни жени
Ако сте бременна и имате непоносимост към лактоза - или просто откриете, че млякото по някаква причина пречи на бременните ви храносмилателни пътища - все още имате няколко възможности за получаване на млечни продукти в диетата си. Повечето хора, които наистина са непоносими към лактозата, въпреки това могат да се справят с киселото мляко без затруднения. Освен това, истинската непоносимост към лактоза е от хапчетата за лактазни добавки, които са на разположение без рецепта. Ако не сте наистина непоносими към лактозата, но млякото ви разстройва стомаха, вместо това опитайте соево или бадемово мляко. Алтернативно, прескочете млечните продукти и вземете допълнително калциево хапче.
