Вярвайте или не, можете да изградите вашите ab мускули с лека електрическа стимулация. Не, това не е научнофантастичен роман или сцена от Франкенщайн, това е научно доказан метод за развиване на корема. Електрическото стимулиране се използва за първи път като начин за тестване на определени мускули в лабораторна среда. Учените открили, че могат да поставят електродна подложка върху мускулите и чрез осигуряване на лек електрически ток да направят мускулната доза. Това помогна на учените да разберат как работят мускулите.
Как работи
Мускулите са ленти от тъкан, които не работят, освен ако нервите им са свързани. Когато имате нужда от мускул да се свива, електрически сигнал се изпраща от мозъка или гръбначния стълб до края на нерва, който седи вътре в мускула. Нервът изпраща химически сигнал в мускулите ви, което го прави свит.
Електрическите стимулационни машини вземат кратко време в този процес, като прескочат мозъка и гръбначния мозък, за да стимулират директно нервите, които се намират в мускулите. Учените са имали нужда от фантастично и скъпо оборудване в лабораторията с подложки, които се придържат към кожата ви и изпращат електрически сигнали в мускулите. Сега подобна технология може да се намери в коремните стимулиращи колани.
Предимства на електричната стимулация
Използването на електрическа стимулация за сключване на договор за мускул е по-малко умствено облагане, отколкото обикновена тренировка. Когато стимулирате мускулите, създавате неволно свиване. Машината казва на мускулите да се свиват. При нормална тренировка, без да използвате стимулация, вие принуждавате мускулите ви да се свиват, което изисква повече умствено напрежение.
Тъй като не се нуждаете от толкова много умствени усилия, за да свиете изцяло мускула, можете да направите мускулната работа по-трудна, като използвате електрическа стимулация, според тази статия в списанието на Американската асоциация за физикотерапия. Това също означава, че вашите мускули ще се уморяват по-бързо, ако използвате стимулация, защото работят по-усилено.
Недостатъци
Най-големият недостатък при използването на един от коланите за разлика от извършването на коремни упражнения е, че не получавате други ползи от извършването на упражнение. Когато извършвате различни коремни движения, работите с различни мускули и изгаряте повече калории, защото използвате повече от вашите мускулни болки. Също така получавате допълнителната полза от работата по баланса и координацията си, когато правите упражнения, вместо да позволите на коремния пояс да върши цялата работа.
Друг недостатък при използването на колана е, че той не активира всичките ви коремни мускули. Абсорбът тича от дъното на ребрата до върха на бедрената кост, докато коланът покрива само корема. Извършването на пълни упражнения от AB, като седящи, ще активира целия ab muscle, отгоре надолу.
Как да използвате Стимулиращ пояс
Тези колани са изработени да носят под вашата риза. Те трябва да са в пряк контакт с кожата ви. Докато носите тези колани, не е задължително да правите упражнение. Можете да седите, да легнете или да правите нещо с ниска интензивност като ходене или чист. Електрическото стимулиране от колана ви принуждава да работите с абсолютния си абсурд, независимо от това, което правите.
Носете колана за 20-40 минути всяка тренировка. За да избегнете прекомерната работа на корема, не провеждайте повече от една тренировка на ден и работете до 40-минутните тренировъчни сесии; започнете с 20 минути в даден момент.
Когато се чувствате по-комфортно с колана, можете да го носите за по-дълъг период от време. Въпреки че не правите никакви традиционни коремни упражнения, абсорбцията ви все още ще стане по-силна и ще има по-голяма издръжливост, според публикувана във вестник "Спортна наука и медицина" публикация.
