Изстрелването е атлетично събитие за хвърляне, което включва поставяне или бутане на тежка метална топка с една ръка, доколкото е възможно, от кръг с диаметър 7 фута. Изстрелването е включено във всички съвременни олимпийски игри от 1896 г. Изстрелът поставя почти всеки мускул в тялото, но някои мускули се използват повече от други.
Получаване на Shot Moving
Съществуват два метода, които се използват при изстрелването: въртене и плъзгане. И двата метода започват с мощно задвижване на крака. Shot putters използват силните си квадрицепси, hamstrings и gluteus maximus мускули, за да се изтласкат от задната част на кръга и да генерират първоначалната тяга, необходима, за да се снесат тежките метали, движещи се през кръга. Изстрелването започва с това, че състезателят полага по-голямата част от теглото си на един крак; следователно, един крак има тенденция да работи по-силно от другия в това събитие.
Прехвърляне на енергия
Първоначалното задвижване от краката генерира много енергия, което трябва да се прехвърли в горната част на тялото чрез средната секция. Мускулите на midsection са коремните - които включват obliques, rectus abdominus и transversus - трябва да останат силни и твърди, за да подкрепят усилията на хвърляне на ръцете и краката, като се гарантира, че не се губи енергия. Стрелецът използва силно наклонените си мускули, за да завърти горната част на тялото си, за да задейства изстрела.
Натискане на изстрела
Изстрелът е изтласкан, за разлика от хвърлена като бейзбол или футбол. Той се държи до челюстта на състезателя и след това се задвижва напред с мощно удължение на рамото и ръката. Натискането на изстрела се извършва с помощта на гръдните мускули на гръдния кош, предните делтоиди или предните раменни мускули, както и на трицепс brachii в задната част на горната част на ръката. Обликите се призовават отново да добавят окончателно ротационно усилие, за да задействат изстрела, доколкото е възможно.
Други мускули, използвани
Големият брой по-малки мускули се използва и при изстрелването. Мускулите на стомаха, или телето, осигуряват допълнителен тласък от глезените. Мускулите на флексора на тазобедъра издърпват коляното на хвърляча преди първоначалното шофиране далеч от задната част на кръга. Мускулите на ротаторния маншет - суперспинатус, инфраспинатус, терес малък и субпокалурис - които стабилизират раменната става, гарантират, че главата на раменната кост остава фиксирана в раменния гнездо, а разширителите на пръстите осигуряват окончателно движение в края на натиска да опитате и да натиснете изстрела няколко допълнителни инча.
