Масажът някога е бил считан за лукс - нещо, което бихте харесали в спа или здравен клуб. Въпреки това, ползата от масажа сега се счита за по-масова терапия и често се препоръчва от лекари и други медицински специалисти. Персоналът на клиниката в Майо разпознава масажа като част от цялостната уелнес програма. Можете да изберете да имате масажно тяло или изолиран район. Една от най-честите и полезни части на тялото за масаж е гърба, тъй като нервите преминават през гръбначния стълб.
Освободете болката в долната част на гърба
Добрият масаж на гърба може да облекчи болката в долната част на гърба. След напрегната тренировка или седене на бюро цял ден, задните мускули вероятно ще бъдат напрегнати от прекомерна употреба или повтаряща се употреба. Когато масажистът работи на тези мускули, част от напрежението се освобождава.
Повишава напрежението от горната част на гърба
Повтарящото движение или неподвижността може да причини болка в областта на шията и рамото. Масажът на горната част на гърба може да помогне да се облекчи напрежението в тази област и да се намали болката от мигрена.
Издава "Чувствайте се добре" химикали
Масажът на гърба стимулира производството на ендорфини, допамин и серотонин, химикали, които карат тялото да се чувства добре, според статията "Бета Мюлер" в статията си "Масажната терапия за по-ниска болка в гърба" на уеб сайта за здраве на гръбнака. Това помага да се бори с болката и може да ви позволи да намалите количеството болкоуспокояващи, които приемате. Масажът на гърба може да помогне за намаляване на болката в долната част на гърба, което може да помогне за предотвратяване на тревожност и депресия.
Подобрява съня
Масажът на гърба облекчава по-големите мускули и облекчава напрежението, което може да ви накара да имате трудно време да заспите или да останете в дълбок сън. Това ви позволява да имате пълни цикли на сън, необходими за оптимална работа и добро здраве.
Подпомага процеса на изцеление
Дори след дългия период на болка в гърба, масажът може да помогне да се лекуват тъканите и мускулите, които са станали стегнати, слаби или атрофирани. Това от своя страна ще подобри обхвата на движение. Според Massagetherapy.com тя помага и за намаляване на стрии и белези. Спортистите, които имат напрегнати мускули в долната, средната и горната част на гърба, може да забележите повишена гъвкавост на ставите след масаж на гърба.
Увеличете циркулацията
Масажът на гърба стимулира циркулацията и увеличава притока на кръв към областта. Това ще помогне на кръвта с кислород и хранителни вещества към мускулите и основните органи.
Майчинство и труд
Масажът на гърба може да намали болката, която някои жени изпитват в долната част на гърба си по време на раждането. Това може да улесни раждането и да намали времето, което жената трябва да остане в болницата след това.
Чувства се добре
Едно от най-добрите предимства на масаж на гърба е, че се чувства добре. Понякога просто трябва да отделите малко време, за да се отпуснете и да се насладите на приятното усещане за човешкото докосване.
