Въпреки че някои видове салати са с ниско съдържание на калории, макароните салата обикновено не е така. Макароните салата обикновено съдържа висококалорични съставки като макаронени изделия и майонеза, затова внимателно проверявайте етикетите за хранителните данни, ако броите калории и мазнини.
Калории
1-чаша сервиране на макаронена салата съдържа около 373 калории. Това представлява почти 19% от калориите Ви, ако следвате типична дневна диета с 2 000 калории.
Дебел
Салата от макарони е с високо съдържание на мазнини, като 1 чаша съдържа около 7 грама. Също така, имайте предвид, че пълномаслената майонеза, която обикновено се използва в макарона салата, е с високо съдържание на наситени мазнини - вид мазнини, които могат да увеличат риска от сърдечни заболявания. Възрастни на възраст над 19 години трябва да поддържат прием на мазнини между 20 и 35 процента от своите ежедневни калории, в съответствие с хранителните насоки за американците, 2010 г.
Въглехидрати и протеини
Макароната салата е богата на въглехидрати. Всяка чаша макаронена салата съдържа 53 грама въглехидрати, 3 грама фибри и 1 грам захар. Макароната салата не е богат източник на протеин, тъй като съдържа около 9 грама от това хранително вещество.
