Сладката пържена сьомга прави здравословно хранене. Зареден с омега-3 мастни киселини, сьомгата е източник на здрав протеин. Сьомгата за пържене е проста и бърза. Можете да сезон сьомга на вашия вкус преди pan-frying да се създаде вкусно ястие. Изберете домашно подправени смеси, когато е възможно, и използвайте минимални количества масло, за да намалите натрий, консерванти и мазнини, които се намират в закупените подготвени подправки и маринати.
Етап 1
Дъжд сьомга с малко количество зехтин и поръсете със сол и черен пипер за прости и фини подправки, които позволяват на аромата на рибата блестя.
Стъпка 2
Обелете филетата от сьомга или пържолите с паста от нарязан пресен джинджифил, къри на прах и кимион, комбинирани с цитрусова люта и сок за остър и ароматен ястие.
Стъпка 3
Изсипете сурова сьомга с комбинация от соев сос, горчица и зехтин за азиатска рибна вечеря.
Стъпка 4
Марината сьомга в смес от кленов сироп, соев сос и на парче лют червен пипер за едно ястие, което е едновременно сладко, солено и пикантно.
Стъпка 5
Обелете пържени сьомга или филе в пухкав черен пипер преди пържене, за да създадете хрупкава и пикантна кора върху сочната, вкусна риба.
Стъпка 6
Подсладете сьомгата, като покриете рибата с комбинация от затоплена кафява захар, мед и горчица преди готвене.
Нещата, от които се нуждаете
- Зехтин
- Сол
- Пипер
- Пресен джинджифил
- къри на прах
- кимион
- Цитрусовата кора и сок
- Соев сос
- горчица
- кленов сироп
- Парче хляб
- Крекинг черен пипер
- кафява захар
- Пчелен мед
Предупреждения
- Използвайте ниско-натриев соев сос и сол, за да намалите приема на натрий. Избягвайте рецепти, които използват захар, мед или кленов сироп, ако искате да намалите приема на захар.
