Магнезиевият калиев аспартат понякога се включва в добавките или обогатените храни, за да увеличи количеството магнезий и калий, които съдържат. Магнезият и калият са минерали, които са от съществено значение за доброто здраве и аспартатът е несъществена аминокиселина.
Осигурява магнезий
Магнезиевият калиев аспартат ще ви помогне да отговорите на препоръчителната хранителна добавка за магнезий от 320 милиграма на ден за жени или 420 милиграма на ден за мъже. Нуждаете се от магнезий за нервна и мускулна функция, кръвно налягане и регулиране на кръвната захар и образувате протеини, кости и ДНК. Можете също да получите магнезий от няколко хранителни продукта, включително овесени зърнени закуски, кафяв ориз, пълнозърнест хляб, печени картофи, авокадо, едамаме, спанак, бадеми, фъстъци, кашу и кисело мляко.
Източник на калий
Магнезиевият калиев аспартат е източник на калий. Възрастните хора се нуждаят от около 4,700 милиграма от този минерал на ден за нервна и мускулна функция и за да поддържат нормалното кръвно налягане. Други добри източници на калий включват кисело мляко, мляко, пъпеш, кайсии, банани, портокалов сок, риба, пиле, ядки, зеленчуци, картофи, целина, боб, сладки картофи, домати и зимна тиква.
Потенциални ползи за здравето
Магнезиевият калиев аспартат може да има някои ползи за здравето на сърцето. Проучване, публикувано в китайската критична медицина през 2007 г., установи, че магнезиевият калиев аспартат действа като антиоксидант и може да помогне за ограничаване на риска от неравномерен сърдечен ритъм.
Тъй като магнезиевият калиев аспартат действа като антиоксидант, той помага да се ограничи увреждането на клетките ви от съединения, наречени свободни радикали. Това може да намали риска от някои заболявания, включително сърдечни заболявания, рак и диабет.
Съображения за безопасност
Магнезиевият калиев аспартат като цяло се признава за безопасен от Администрацията по храните и лекарствата на САЩ. Има обаче възможност за много високи количества да причинят диария или дисбаланс на аминокиселините в кръвта.
Много високи дози магнезий от добавки могат да причинят диария, гадене, повръщане, депресия, ниско кръвно налягане, зачервяване на лицето, затруднено дишане, мускулна слабост, неправилен сърдечен ритъм и сърдечен удар. Магнезият може да повлияе и на някои лекарства, включително антибиотици, диуретици, инхибитори на протонната помпа и лекарства за остеопороза.
Мускулна слабост, неравномерен сърдечен ритъм и болка в стомаха могат да възникнат, ако консумирате големи количества калиеви добавки.
