Баровете и напитките за замяна на храната могат да осигурят удобно решение за диети по време на път. Не всички продукти за подмяна на храната са създадени обаче равни. Ако се опитвате да отслабнете, избора на подходящия може да ви помогне да постигнете целта си, докато избора на грешния може лесно да саботира цялата си упорита работа. Най-добрите диетични заместители на храната са с високо съдържание на храна и ниско съдържание на калории. Те трябва да задоволят глада, да охладят гладния си вид и да осигурят адекватно енергийно гориво.
Суперхранителни енергийни барове
Ако търсите максимална хранителна полза с най-ниски калории, SuperFood Bar на Dr. Schulze може да бъде за вас. Този органичен бар съчетава сурови плодове, ядки и голямо разнообразие от зелени суперхрани, като спирулина и ечемичена трева, за да осигурят дълготрайна енергия и достатъчно хранене само с 165 калории. Също така съдържа 6 g протеин.
Green Greens Energy Bar е друг органичен и питателен избор. Това е подобно на Бар на д-р Шулце, но съдържа и соев протеин. Той има 250 калории и 7 грама протеин.
Вега Whole Vibrancy Bar е здравословна "зелена" опция, приготвена от сурови плодове и ядки. Той е без глутен и съдържа 200 калории и 9 грама протеин.
Барове за сурови храни
Напълно естественият лара бар е изваян от сурови дати и ядки; шепа други съставки, като шоколад, ябълки или стафиди, се добавят, за да създадат специфични вкусове. Въпреки ограничените съставки, тази без глутен бар е натоварена с пълноценно хранене и е идеална за тези, които искат да избегнат добавки и консерванти. Барът на червения цвят съдържа 190 калории и 4 грама протеин.
Pure Bar е подобен на бар Lara, също толкова вкусен. Бонът от боровинки съдържа 190 калории и 6 грама протеин. CookingLight.com я нарече "Най-добър естествен бар".
Енергийни барове, основани на зърнени култури
Ако търсите много приятен бар с малко блясък, Clif Bar е победител. Black Cherry Almond взе честта на "най-доброто заместване на храната" в класацията CookingLight.com. Изработен от овес, соев протеин и над десет други съставки, този бар съдържа 250 калории и 10 грама протеин.
Kashi Go Go Lean Crunchy Bar е друга добра алтернатива. Шоколадовият фъстък съдържа 180 калории и 9 грама протеин.
Гладките
Ако предпочитате да изпиете храната си, помислете дали да опитате ласкател. Odwalla Protein Monster smoothie е пълна със соев и млечен протеин, както и добавени витамини и минерали. Плодовата ванилия съдържа 400 калории и 36 g протеин на бутилка.
Зелената зона за гладки протеинови зони се прави с натурални плодове и плодови сокове, с добавени соеви и суроватъчни протеини. Една бутилка протеинова зона Манго има 440 калории и 32 г протеин.
Stonyfield Organic Super Smoothie е друга хранителна алтернатива. Този продукт на базата на кисело мляко съдържа пробиотични култури. Вкусът на ягода има 230 калории и 10 грама протеин.
При всички опции за замяна на хранене обръщайте внимание на добавеното или естествено съдържание на захар. Докато въглехидратите осигуряват енергия, високите количества могат да доведат до натрупване на мазнини и да противодействат на усилията Ви за отслабване.
