Тауринът е аминокиселина. Вашето тяло изисква многобройни аминокиселини, тъй като те играят роля в почти всеки жизнен физиологичен процес, включващ мускулен растеж, неврологична функция, защита на клетките и правилна функция на имунната система. Тауринът се състои от две други аминокиселини - метионин и цистеин. Взимането на подходящо количество таурин може да помогне на тялото ви да работи на оптимално ниво.
Функция на таурин
Най-често тауринът се прилага с други лекарства за лечение на застойна сърдечна недостатъчност. Допълнителни клинични приложения включват лечение на кистозна фиброза, излагане на токсични вещества и чернодробни нарушения. Въпреки че не е основното лечение за това състояние, тауринът се използва заедно с по-мощни лекарства за подобряване на прогнозата и намаляване на сериозните усложнения при пациентите.
дозиране
Препоръчителната доза таурин обикновено е по-малко от 3000 mg на ден, обяснява MayoClinic.com. При тази доза тялото ви е в състояние да използва таурин, за да захранва жизнените процеси и да отделя каквото и да е излишък през бъбреците. При по-високи дози обаче тауринът може да причини нежелани странични ефекти. Няма подробни проучвания за ефектите на таурин, ако се приемат в големи дози или за дълъг период от време. Консултирайте се с Вашия лекар преди да вземете големи количества таурин.
Как функционира тауринът
Тауринът не е истинска аминокиселина и като такава не се включва в протеините. Ето защо, свободният таурин може да се движи през различни тъкани като мозъка, сърцето и скелета. Това позволява на таурина да играе роля в много биологични задачи като детоксикация, стабилизиране на клетъчната мембрана и контрол на нивата на калция. Пациентите, страдащи от конгестивна сърдечна недостатъчност, изискват строг контрол на калция и силни мембрани, докато тези с чернодробно заболяване ще се нуждаят от допълнителна детоксикация.
Източници на таурин
Тауринът се среща в повечето меса, риба и кърма. Тауринът също често се добавя към детската формула, защото новородените често имат труден момент да синтезират таурин. Много диетични добавки съдържат и таурин. Въпреки че не е доказана, тауринът се претендира за подобряване на атлетичното представяне и поради това е съставка в много енергийни напитки. Преди да вземете тауринови добавки или енергийни напитки, съдържащи таурин, уверете се, че сте прочели етикетите, за да сте сигурни, че не приемате повече от препоръчваната дневна доза таурин.
