Чувството за гняв е естествена част от борбата или реакцията на полета за всички хора и често е реакция на заплаха, чувство на неудовлетвореност или възприемане на критики. Гневът може да бъде и по-агресивна и защитна версия на основните емоции като самота, тъга и страх. Когато изгубите контрол и имате епизоди на ярост, ирационалните решения могат да ви накарат да предприемете действия и да кажете думи, които по-късно ще съжалявате, което предизвиква стрес. Гневът също може да увеличи кръвното налягане, сърдечната честота и адреналина. Лечението на прекомерни чувства на гняв може да е необходимо, за да се поддържа здравословно емоционално състояние.
Bupleurum
Bupleurum е подходящо лекарство, според традиционната китайска медицина, когато ци е стагнира и кръвообращението е ограничено, което води до потискане на гняв, напрежение, проблеми с храносмилането, зъбно смилане и неврози. Допълнителните симптоми на стагнацията на Ци включват болки в стомаха, газове, възпаления и тумори и кисти. Това състояние е известно също като огън в черния меридиан. Bupleurum освобождава застоялия ци и намалява ядосаните и раздразнени чувства, според Института по традиционна медицина.
цинк
Според проучване от 2009 г., публикувано в "Европейски вестник за клинично хранене", ръководено от Т. Сауада от младежкия колеж Daigaku и университета Сейтоку, когато жените са дали добавка от 7 милиграма цинков глюконат, техните случаи на гняв и депресия значително намаляват. Това проучване потвърждава предишно проучване, което открива същите констатации при женски животни.
Б витамин комплекс
Потиснатият гняв може да причини високи нива на хомоцистеин, което е предшественик на сърдечните заболявания. Връзката между тези фактори обаче се проверява от медицинската общност, защото причината и ефектът не са убедителни, според Peacehealth.org. Повишеният хомоцистеин може също да причини удари, остеопороза, болест на Crohn, болест на Алцхаймер, диабет, спонтанни аборти и хипотиреоидизъм. Комплексът от витамин В е известно средство за понижаване нивата на хомоцистеин. В броя от август 2006 г. на "Биологична психиатрия" се съобщава изследване, което потвърждава, че витамините В са пряко свързани с нивата на хомоцистеин, които могат да повлияят на гневните атаки, особено при пациенти, които също страдат от депресивно разстройство.
Омега-3 мастни киселини
Допълването на вашата диета с омега-3 мастни киселини също може да помогне на гневни проблеми, според проучване във февруари 2008 г. на тема "Напредък в невро-психофармакологията и биологичната психиатрия". Субектите в проучването са били злоупотребявали с вещества и са имали лоши хранителни навици. Диетите бяха допълнени с омега-3, което доведе до увеличаване на полезните киселини, ейкозапентаенова киселина и докозахексаенова киселина ... Еикозапентаенова киселина беше показана като особено полезна при понижаване на тревожността и гнева при пациентите.
