Всички опционални нива на женската гимнастика, които са Нива 7 до 10, изискват гимнастички да изпълняват известен брой умения. Тези умения получават елементна стойност от A до E, като A е основна умения за начинаещи и E е най-напредналите умения. A, B и C умения са необходими във всички рутинни нива, а уменията D и E печелят бонуси на ниво 9 и 10. Уменията на D и E са твърде напреднали за нива 7 и 8 и вие сте наказани, ако включите някоя от тези умения , Има неограничен брой умения A, B и C, така че са изброени само основите.
Изисквания
Американската гимнастика заявява, че гимнастичките на ниво 7 трябва да включват шест аса и две бисквитки в техните барове, лъчеви и подови рутинни процедури. Гимнастистите на ниво 8 се нуждаят от четири и четири Bs. Ниво 9 има нужда от три As, четири Bs и един C. В Ниво 10s се нуждаят три As, три Bs и две Cs. Това са само минималните изисквания, така че може да включите повече умения във вашите практики, ако желаете, но повече умения могат да означават повече отчисления, така че добавете допълнителни умения само ако сте ги овладели.
решетки
Започвайки по избор бар рутинните процедури трябва да имат люлеещи се и кръгли елементи. Кръговете и предните кръгове на тазобедрената става са умения, както и снемането на платформата. Гигантите, в които гимнастичката прави пълен кръг около бара в ръка, са Б умение. Подаръците на ръцете също са умения за "Б". След като гимнастичката достигне ниво 8, гимнастичката се нуждае от преходи с лентов елемент. Едно обръщане назад към ниския бар е умение за B, но ако се приземите в стойката на ниския бар, той ще се превърне в умение за C.
Лъч
Според Олимпийския кодекс на точките най-обикновените скокове, разцепвания, вълци и стълбове скокове и скокове са елементи А, но добавят една четвърт на половин ход и те стават елементи Б. Ако някои скокове и скокове включват пълен завой във въздуха, те стават елементи С. Пълният 360-градусов ход на единия крак е умение А. Едно и половина завъртане на единия крак е умение Б и двоен или 720 градусов завой е умение C. Ръкохватките са елементите А, но прибавят преден рол или започват с обратна ролка и са елементи Б. Обратно walkovers и cartwheels са умения. Кръговете, гърбовете и предните ръкохватки са Б умения. Стоящите на гърба и предната сол са C умения.
етаж
Много от елементите на лъча са едно и също ниво на умение на пода, с изключение на повечето скокове с 360 градусов завой, които все още се считат за елементи Б, а не за С. В допълнение, пръстените скачат и се движат с 180 градуса височината на главата са елементи Б. Всички вариации на закръгления, ръце и гърба са са елементи А. Ако салтът е в прави хоризонтално положение с обрат от 180 до 360 градуса, той е елемент B. Ако е от 540 до 720 градуса, това е елемент С.
