Ябълките отдавна са известни със своите обезболяващи предимства. Ябълките са отличен източник на пектин - вид влакно, което е от съществено значение за правилната функция на храносмилателната система. Ябълките помагат на газа и твърдите вещества да се движат през червата, облекчавайки газообразността и подуването. Захарта в млякото, по-специално лактозата, осигурява подобно предимство. Дори и да сте непоносими към лактозата, д-р Майкъл Мартини от Университета на Минесота, Министерство на хранителната наука и хранене, твърди, че пиенето на мляко с храна може действително да подобри лактозния толеранс и да намали газовете и корените, свързани с него.
Етап 1
Изплакнете ябълка в енергично течаща вода, за да измиете бактериите или пестицидите, които могат да раздразнят стомаха или да ви разболеят. Изсипете 8 oz. на мляко в чаша.
Стъпка 2
Яжте плътта на ябълката и кожата. Голяма част от влакното, от което се нуждаете, за да премахнете подуване, идва от кожата.
Стъпка 3
Пийте млякото между ухапванията на ябълката, за да не напълнете с течност твърде бързо и да изгубите апетита си.
Стъпка 4
Изчакайте един до три часа, за да работи ябълката и млякото. Ще изпитате повишено газове, когато газът избягва, придружен от намаляване на подуването. Може да се наложи и да имате движение на червата.
Стъпка 5
Яжте нормално, след като газът и подуването изчезнат. Избягвайте газова индукция като зеле и боб.
Нещата, от които се нуждаете
- ябълка
- 8 oz. чаша мляко
