Защитени закуски, радвайте се! Тази забавна рецепта визуализира яйцата, изпечени директно в кухи авокадо. И това е супер лесно. Списъкът на съставките включва само три съставки.
Една порция чаши авокадо съдържа 216 калории; 16,73 грама обща мазнина; 13,62 грама протеин; и 6,24 грама въглехидрати.
За рецепта, която обслужва шест, ще ви трябват три цели авокадо. Високо хранително, авокадото е натоварено с мононенаситени мастни киселини, здрави на сърцето, и калий, намаляващ кръвното налягане.
Започнете, като отрежете авокадото наполовина и извадете семената. Вие също ще искате да премахнете някои от авокадо, също. Това оставя място за добавяне на яйцата.
След това разбийте едно яйце във всяка половина на авокадо. Печете на 425 градуса за около 15 минути. Предпочитате яйца, които са повече приготвени? Просто увеличете времето за печене.
Завършете чашите с варени, невтвърдени пуешки бекон и вашето ястие е завършено.
Отделете миг да се чудите в чистата си кухня - сериозно, тази закуска е невероятно бъркотия - и след това се потопете направо!
За пълната рецепта: Авокадо яйца чаши
Какво мислиш?
Обичате ли авокадото? Бихте ли опитали тази рецепта? Освен бекон, какво друго бихте заредил с чашите с авокадо? Споделете вашите мисли в секцията за коментари по-долу!
