Освен PMS, нередовните периоди са една от най-често срещаните оплаквания за менструалния цикъл. Въпреки че те не са непременно причина за тревога, те понякога могат да бъдат симптом на други здравословни проблеми. Докато лекарите често препоръчват хапчета за контрол на раждаемостта като средство за регулиране на нередовните периоди, противозачатъчните хапчета не могат успешно да регулират менструалния цикъл, освен ако не са съчетани с добре балансирана диета и здравословно количество упражнения.
Редовни периоди
Често се приема, че на всеки 28 дни ще се случва регулярен период; обаче, продължителността на менструалния цикъл може да варира от жена на жена. В зависимост от хормоните и начина на живот, не е необичайно менструалните цикли да се появат толкова често, колкото на всеки 20 дни или толкова рядко, колкото на всеки 35 дни. Типичният период може да трае от три до седем дни, като средният период трае пет дни. Поддържането на диаграма, която маркира дните между циклите и дължината и интензивността на потока, е най-ефективният начин да определите какъв е вашият редовен период.
Нередовни периоди
Хормоните като естроген и прогестерон, които се съхраняват в хипоталамуса, хипофизната жлеза и яйчниците, са от съществено значение за наблюдението на менструалния цикъл. Обикновено нередовните менструални цикли са резултат от хормонния дисбаланс. Всяко необичайно кървене се счита за нередовен период. Това може да включва късни периоди, ранни периоди, пропуснати периоди, петна и менорагия или тежко кървене. Средно, нередовните периоди засягат само около 30% от жените по време на репродуктивните години. С контрола на раждаемостта е възможно да се регулират хормоните, освен ако хормоналните дисбаланси не са резултат от нездравословен начин на живот.
Противозачатъчни
Хапчетата за контрол на раждаемостта са хормонална форма на контрол на раждаемостта, която, когато се приема ежедневно, намалява вероятността от зачеване чрез имитиране на естествено произвежданите в тялото хормони. Комбинираните перорални контрацептиви съдържат два синтетични хормона, които обикновено се произвеждат от яйчниците, естроген и прогестин. Тялото реагира на увеличаването на хормоните по няколко различни начина, като всички те могат да предотвратят бременността и да регулират менструалния цикъл. Друга често срещана форма на противозачатъчно хапче е хапчето, съдържащо само прогестин. Това съдържа само прогестин и работи чрез потискане на овулацията.
Противозачатъчни хапчета и нередовни периоди
Не е необичайно жените, които контролират раждаемостта, да получават нередовни менструални периоди, особено тези, които току-що започват хапчето, и тези, които приемат само хапчета с прогестин. Поради увеличаването на хормоналните нива, които причиняват хапчета за контрол на раждаемостта, е нормално да се появят нередовни периоди и зацапване за няколко седмици след началото на хапчето. И за жените, приемащи само прогестин хапчета, не е необичайно за тях напълно да пропускат периодите си. Въпреки че хапчетата за контрол на раждаемостта могат да стабилизират хормоните, периодичността може да бъде засегната от диета и упражнения.
Диета, упражнения и контрол на раждаемостта
Диетата и упражненията засягат хормоналните нива и телесния състав, като и двете играят роля в регулирането на менструалния цикъл, независимо дали жената приема или не хапчета за контрол на раждаемостта. Интензивното упражняване и изключително ограничените диети не само пораждат поражения върху хормоналните нива на организма, но също така причиняват опасен спад в телесните мазнини. Ограничаването на калориите чрез катастрофално диета, анорексия, булимия или екстремни упражнения може да доведе до хранителни недостатъци, по-нисък метаболизъм и може да доведе до спиране на менструалния цикъл. От друга страна диетата с високо съдържание на наситени мазнини, съчетана с ограничена физическа активност, също може да повлияе на менструалния цикъл и в действителност да влоши симптомите на PMS.
