Тийнейджърите, които искат да отслабнат, могат да се окажат привлечени от бързите резултати, рекламирани от популярните диети за детоксикация. Въпреки това, TeensHealth.org предупреждава, че тези диети са опасни за подрастващите, които се нуждаят от оптимално хранене за растеж и развитие. Тийнейджърите, които обмислят диета за детоксикация, трябва да се консултират със своите лекари за съвет относно здравословното тегло.
Предназначение
Хората, които се застъпват за употребата на детоксикационни диети, предполагат, че тялото се държи на токсични химикали в храносмилателната и лимфната системи и дори в кожата и косата. Поддръжниците твърдят, че детоксикационните диети спомагат за елиминирането на токсините от организма, което му дава възможност да излекува и намали симптомите като умора, гадене и главоболие. Експертите обаче са съгласни, че човешкото тяло е предназначено да се очисти и няма научни доказателства, че диетолозите за детоксикация ефективно помагат на потребителите да намалят паунда. Всъщност проучване от 2009 г., публикувано в "Американския вестник за клинично хранене", открива, че дори всеки ден пост не успя да помогне на хората, които трябваше да загубят само няколко килограма.
Видове
Детските диети, популярни сред тийнейджърите, обикновено включват гладуване, елиминиране или драстично намаляване на приема на калории. Тийнейджъри, които се опитват да детоксикират диети, могат да пропуснат храната в продължение на няколко дни, а след това да пият само сок или да ядат само плодове и сурови зеленчуци като начин да въведат отново телата си в храната. За някои тийнейджъри вземането на чайове, билки или добавки е част от плана за диета за детоксикация; например, една популярна диета, наречена Master Cleanse, включва пиене на смес от лимонов сок, кленов сироп и лют червен пипер. Според TeensHealth.org, детоксикационните диети често включват използването на клизми и напояване на дебелото черво за измиване на дебелото черво и ректума. Повечето детоксикационни диети продължават седмица до 10 дни, според клиниката "Майо".
Странични ефекти
Подрастващите се нуждаят от протеини и подходящи калории за растеж и развитие; намаляване на калориите и хранителните групи чрез гладуване компрометира растежа на тинейджърите и способността им да участват в училище и дейности. Тийнейджърите също могат да се окажат пристрастени към усещането, че съпътства напояването на дебелото черво или тежките калорийни ограничения, което може да доведе до постоянни хранителни разстройства. Майо клиника съобщава, че напояването и гладуването на дебелото черво носят риск от дехидратация, умора, замаяност и гадене.
Алтернативи на Detox
Подрастващите, които искат да подобрят здравето си и да загубят няколко килограма, могат да постигнат целите си без опасен гладуване, според TeensHealth.org. Избирайки храни, богати на протеини, като например постно месо, риба и птици, богати на калций храни като нискомаслено мляко и кисело мляко и богати на фибри плодове и зеленчуци, тялото ни дава необходимите хранителни вещества, за да остане в оптимално здраве.
