Хатха, Виняса, Ащанга, Бикарм и Ийенгар могат да бъдат петте най-познати стилове на йога, практикувани в западното общество днес. Но тези стилове са се развили от традиционната Хат - една от шестте училища на йога - която се фокусира предимно върху физическия аспект на практиката, асана.
Другите пет училища привличат повече внимание към древните учения на йога, които включват: молитва и медитация, диета и хранене и етичен живот или кодекси за поведение, в допълнение към асаните.
В книгата си "От тук до Нирвана" авторите Ан Кушман и Джери Джоунс споделят петте училища на йога, широко практикувани от индусите и будистите: Джана, Бхакти, Карма, Раджа и Хата.
1. Джана Йога
Също известен като йога на знанието, тази философска и метафизична практика се изучава за целите на самооткриването. За да достигнем до просветление, трябва да се посветим на търсенето на истината, като зададем правилните въпроси.
Йога гуру Патанджали учи йогите да размишляват върху въпроса: "Кой съм аз?" да придобием самоосъзнаване и просветление и да премахнем вниманието си от онова, което не сме.
2. Бхакти Йога
Също известен като съюз чрез преданост и любов, Бхакти йога е пътят на безкористната любов и състрадание. Тя е предназначена да бъде практикувана с намерението да "обичаш Бога с цялото си сърце, ум и душа".
Шри Йоги Хари обяснява, че Бхакти трябва да има силна любов към Бога. Йогите учат това като инструмент за индивидуално развитие, който естествено ще доведе човек да има любов и състрадание към всички същества и да премахне чувствата на омраза, ревност и отмъщение.
3. Карма йога
Този тип йога е известен също като училище за безработица. Много хора са чували термините "добра карма" или "лоша карма", за да се отнасят до последствията, произтичащи от нашите действия.
Карма йога е сумата от всичките ни умствени и физически действия, в живота, който живеем сега и преди. Те са или в полза на други, или такива, които само се възползват от саможертвата на другите. Последното произтича от чувствата на алчност, гордост, гняв и страх.
Това е училището да служиш на себе си без работа на Бога и на човечеството, като извършваш актове на доброта и любов. Йогите вярват, че кармата се основава на универсален закон, който е: За всяко действие има противоположна реакция. С обслужването на другите, ние каним добри действия в нашия собствен живот.
4. Раджа Йога
Раджа означава кралски или любезен и се нарича короната на Хата Йога. Раджа йоги трябва да бъде безстрашен и автономен. Целта на Раджа е да постигне контрол над ума и емоциите.
Йоги Хари учи, че човешкият ум е пакет от мисли, които често са фрагментирани. Този възбуден ум запазва човешките същества, притиснати в състояние на стрес, безпокойство и фокусирани върху външния свят. Това разсейва индивида от щастието, което търси, което йогите преподават, идва от фокусирането върху душата.
Този път на йога изисква дисциплина и време за овладяване, но може да се осъществи чрез осемкратния път на Патанджали, състоящ се от: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратихахара, Дхарана, Дхана и Самадхи.
5. Хата Йога
Това е лицето на физическата йога, което е вдъхновило повечето практики в западното общество и все още е силно практикувано на Изток. "Ха" означава "слънцето" и "tha" означава "луната" в санскрит и се комбинират, за да представляват противоположните токове, които регулират всяка част от нашето тяло.
Хата се фокусира главно върху физическите пози - асаните - на йога. Също така се състои от: shatkarmas (почистващи техники), пранаяма (контрол на дишането), bandhas (телесни брави), mudras (позиции на ръцете и пръстите) и samadhi (реализацията на най-висшето ни Аз).
Източните и западните йоги практикуват Хета да изцелява, да балансира енергията на тялото, да стимулира седемте чакри (центрове на духовната сила в нашето тяло) и да насърчава благосъстоянието.
Шести тип
По-горе са пет от шестте училища на йога, които се практикуват на Изток. Последната практика е тази, която е най-неразбрана във всички части на света: тантра йога.
Някои хора смятат, че това е форма на магия, други смятат, че е сексуална. Но Тантра всъщност е познанието за истината и мантрите, за да донесе чистота, преданост, смирение и любов в живота ни. Тантра бавно става все по-популярна в западното общество.
