Белезите, оставени от вербалната злоупотреба в брака ви, може да не са физически, но в някои отношения те са още по-лоши, защото те могат постоянно да обезобразят чувството ви за самооценка. Не можете да промените поведението на съпруга си, но ако той има воля да го направи, може да [Реф. 1]. Реши, че вече няма да го вземете, е първата стъпка към прекратяване на вербалното насилие. [Отчети 4 и 5]
Не преструвайте вербалното злоупотреба е разговор
Когато вашият съпруг започне да хвърля обиди за предполагаемите ви недостатъци, той не се интересува от слушането, за да ви обясни защо е сбъркал. Ако третирате вербалното му насилие като форма на разговор, вие го подпомагате да го легитимирате като обмен на гледни точки, като по този начин насърчавате повторенията. Изкушавайки се, може да е да отговорите в натура, ако го направите, рискувате да ескалирате ситуацията във физическо насилие. Успокойте, но твърдо поискайте от съпруга ви да престане да ви говори по такъв болезнен и неуважителен начин и ако не го направи, тръгнете. [Отпратки 3 и 4]
Потърсете помощни съвети
Жените, които редовно се подлагат на словесна злоупотреба от съпрузите си, могат лесно да загубят перспектива за положението си. Може би наистина съм това, което той казва, че съм, започват да мислят - глупави, мазни, грозни, лоша майка, ужасна икономка и т.н. Преди да можете да предприемете стъпки за решаване на проблем, трябва да признаете, че проблемът е реален и не само във въображението си. Убедете се в близки приятели и роднини - хора, които ви познават и обичат и могат да ви помогнат да възстановите доверието и самочувствието си. Потърсете професионални съвети, за предпочитане от някой, който има опит в справянето с домашно насилие, който може да потвърди, че това, което преживявате, надхвърля видовете аргументи, които всички бракове имат и предлагат съвети за това, откъде да отидат. [Отпратки 3 и 4]
Помислете за Вашите опции
Обичали сте съпруга си, когато сте се оженили за него и може би го обичате все още. Ако обаче сте решили, че по един или друг начин, това злоупотребяващо поведение трябва да свърши, имате нужда от време да мислите, безпристрастно и реалистично за себе си, за него и за бъдещето на вашите взаимоотношения. Само вие знаете колко близо сте до точката, в която нищо, което казва или прави, не може да излекува нанесените от него щети. Вероятно го познавате достатъчно добре, за да отгатнете колко е вероятно той да се съгласи да почисти действията си, за да спаси брака ви. [Реф. 4]
Ако мислите, че вашият брак може да бъде запазен
Ако решите, че има разумен шанс за брака ви да бъде спасен, консултирането на двойки е положителна първа стъпка по пътя към по-здравословен начин да се свържете един с друг. Безпристрастният посредник е способен да преведе вашите мисли и чувства към съпруга ви и към вас, докато управлявате диалога в продуктивна посока. Ако съпругът ви признае вредата, която е извършила неговата словесна злоупотреба, твърди, че е склонен да промени поведението си, но пречи на консултирането, вижте само съветника. Това няма да бъде първият път, когато тя се сблъска с нежеланието на мъжете да обсъждат лични въпроси с непознати и тя може да може да предложи подходи, които правят процеса на консултиране по-малко заплашителен за съпруга ви. [Реф. 4]
Когато всички останали не успеят
Най-драстичният начин да изключите вербалната злоупотреба на съпруга си е като го напуснете. Ако решите да тръгнете по този маршрут, индивидуалните ви обстоятелства ще диктуват как трябва да се случи. Тъй като целта на вербалната злоупотреба е да се контролира лицето на приемащия край [Реф. 2], оставяйки съпруга ви да бъде публичен, както и лично признание, че той няма контрол. В най-добрия случай има фина линия между словесното и физическото насилие, но ако вашият съпруг ви е ударил или заплашил, заминаването ви може да се нуждае от предварително планиране, за да се намали това, което може да бъде животозастрашаващо ниво на риск, особено ако децата са участващи. Националната гореща телефонна линия за домашно насилие на 1-800-799-7233 е свързана с програми за домашно насилие в почти всеки град в САЩ и се обслужва денонощно. Техният уебсайт в www.thehotline.org предоставя повече информация за планирането на безопасността при напускане на злоумишлени отношения. [Отчети 4 и 6]
