Доброто здраве е безценно предимство, което е лесно да се приеме за даденост. Понякога лошото здраве е неизбежно. Въпреки това, лошото здраве може да възникне и от години на вредни навици и небрежност. Десетте често срещани причини за лошо здравословно състояние включват тютюнопушене, лоша диета, бездействие, липса на сън, инфекциозни заболявания, генетични заболявания, прекомерна консумация на алкохол, стрес, лоша хигиена на устната кухина и наранявания.
Цигари за пушене
Според Националния онкологичен институт цигарената цигара убива около 443 000 души всяка година. Цигарите съдържат стотици вредни химикали като никотин, катран и формалдехид, които са опасни за вашето здраве. Дългосрочното пушене на цигари може да причини сърдечно-съдови заболявания, рак и респираторни проблеми.
Слаба диета
Храненето на нездравословна диета е сигурен начин да влошите здравето си. Диетите, съставени от храни с високо съдържание на мазнини, сол, захар и калории, могат да доведат до здравословни проблеми като наддаване на тегло, диабет, високо кръвно налягане и висок холестерол.
бездействие
Да бъдеш неактивен може да влоши здравето си, като направи мускулите си слаби, сковани, възпалени и по-уязвими от нараняване. Без редовна дейност, тялото ви няма да изгори калории, което ще ви накара да наддават на тегло. Да останеш заседнал твърде дълго може също така да намалиш енергията си.
Липса на сън
Сънят е основна функция, която позволява на тялото ви да се подмлади. Ако не получите достатъчно сън, това може да доведе до сънливост през деня, което ще направи по-трудно функционирането през деня. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, лишаването от сън може да причини здравословни проблеми като депресия, сърдечни заболявания и когнитивна дисфункция.
Инфекциозни заболявания
Инфекциозни заболявания като грип, варицела и ХИВ боледуват и убиват милиони хора всяка година. Инфекциозни заболявания се появяват, когато човек дойде в контакт с някой или нещо, което е заразено с микроби като вируси и бактерии. Общите методи за предаване включват дишане, целуване, пиене и незащитен секс.
Генетични нарушения
Генетично разстройство е това, което наследите от членовете на вашето семейство. Някои генетични нарушения, като вродени сърдечни дефекти, могат да се появят при раждането. Други генетични нарушения, като например ревматоиден артрит, могат да се появят по-късно в живота. Генетичните разстройства могат да бъдат леки, осакатени или дори смъртоносни.
Прекомерно консумация на алкохол
Докато дадена напитка от време на време е наред, консумирането на алкохолни напитки в излишък може да повлияе на вашето здраве. Според MedlinePlus, услуга на Националната библиотека по медицина в САЩ, редовно пиенето на големи количества алкохол може да увреди черния дроб и да увеличи риска от развитие на рак.
стрес
Стресът може да бъде изключително облагане на физическото и емоционалното ви здраве. Често срещани причини за стрес включват финансово напрежение, семейни конфликти и проблеми на работното място. Според клиника Майо, хроничният стрес може да причини здравословни проблеми като депресия, безсъние и сърдечни заболявания.
Лоша хигиена на устната кухина
Лошата устна хигиена е често пренебрегвана причина за лошо здраве. Честото виене и зъби на зъбите поне два пъти на ден е от съществено значение за поддържане на чиста и здравословна устна уста. Според клиника Майо, не се грижи за зъбите и венците си, може да причини разлагане на зъбите, заболяване на венците и орален рак. Изследванията също така показват, че сърдечните заболявания могат да бъдат свързани с оралните бактерии от заболявания на венците.
Наранявания
Първият рак може да повлияе на вашето здраве, причинявайки ви болка, скованост или намален обхват на движение. Наранявания могат да възникнат от автомобилни аварии, падания и неправилно повдигане. Честите наранявания включват счупени кости, фрактури, навяхвания, напрежения и сълзи.
