Напитките съдържат скрити калории, които може да не смятате, когато планирате здравословна, балансирана диета. Напитките са лесни за консумация в големи количества и често съдържат захар, подсладители и аромати, които са с високо съдържание на калории. Алкохолните напитки като водка от сладък чай съдържат калории, които могат да ви предпазят от загуба на тегло.
Течни калории
Американското министерство на земеделието описва "течни калории" като тези, които се намират в захар подсладени напитки като безалкохолни напитки, плодови сокове, зеленчукови сокове и алкохолни напитки. Кафето, чаят и дори неподсладеното мляко също са добавили или естествени захари и мазнини. Тези калории могат да повлияят на диетата и загубата на тегло; срязването на 100 калории на ден от напитките може да доведе до загуба на тегло от около половин килограм на шест и 18 месеца. Освен това елиминирането на само една сервиса на захар подсладена напитка на ден може да ви донесе загуба на тегло от един килограм на шест месеца.
алкохол
Националната здравна служба в Обединеното кралство съобщава, че алкохолните напитки причиняват повишаване на теглото поради преките калории, които съдържат, и защото повечето хора консумират нездравословни храни като чипс, пържени луковици, пилешки крила и осолени фъстъци, докато пият. Освен това, тъй като е по-лесно да се консумират големи количества напитки, отколкото да се консумират големи количества храна, може да е по-трудно да забележите колко имате. Чаша вино може да добави колкото се може повече калории, отколкото да яде парче торта, а пинта от лайка има толкова много калории, колкото малка надера за наденица.
водка
Духовете като водка и джин съдържат по-малко калории от вино, бира и други алкохолни напитки. NHS оценява, че една единична доза от 24 милилитра от водка има приблизително 55 калории. Това е еквивалентно на пиене на същото количество нискомаслен крем.
Сладък чай Водка
Сладката чаша водка е алкохолна напитка, която съчетава студения подсладен чай с водка. Може да съдържа и други вкусове като лимон. Добавянето на чай и захар или подсладител осигурява допълнителни калории за този микс. Общите калории в сладкия водка чай зависи от това колко подсладители и други вкусове се добавят и варират според марката. Според калкулатора за алкохолни единици на здравния сайт DrinkAware.com. един изстрел от Firefly чай Водка съдържа 66 калории. Тъй като повечето хора ще пият повече от един изстрел, тези калории могат да се добавят.
