Независимо дали се кандидатирате за упражнения или за спорт, има няколко други естествени движения на тялото, които могат да се конкурират с цялостното калорийно изгаряне на бягане като цяло. Понякога движението може да доведе до мускулни проблеми, достатъчно тежки, за да се наложи операция и месеци на рехабилитация. Ако наскоро сте били пускани и чували силен поп в мускулите на телетата, това може да е знак, че вашите дни са временно задържани.
Мускулни навяхвания
Появил се звук в мускула може да бъде знак за изкълчен мускул. Мускулните навяхвания са три степени: една степен на изкълчване ще доведе до незначителна скованост и лека болка и трябва да се излекува сама в рамките на една седмица; степента на две изкълчвания води до леко подуване, болка при ходене и може да изисква обездвижване в продължение на няколко седмици; степента на триене означава, че сте счупили 90 процента или повече от мускулите. Вероятно ще имате значително подуване и подуване, интензивна болка и малко или никакъв контрол върху самата мускулатура.
Съвместно изскачане
Ако не изпитвате никакви симптоми след изскачащия звук, възможно е самият поп да дойде от коляното или глезенните ви стави. Подобно на това, когато "разгънете кокалчетата си", ставите могат да правят звуци, когато се използват широко. Причината за това е наличието на синовиална течност в ставите, което по същество е смазващо вещество, което предпазва ставите ви да се движат без триене. Тази течност съдържа множество газове като кислород и азот. Понякога, когато една връзка се движи в определена посока, тези газове избягват и правят шум.
диагноза
Независимо дали сте свободни от симптоми или че едва можете да ходите, важно е да потърсите медицинска помощ след вашето бягане. Малкият мускулен щам или издърпване може да бъде само проста вреда, която лекува само няколко дни; без почивка и подходящо лечение, дори относително дребни наранявания могат да доведат до много по-тежки наранявания. Ако мускулът е натоварен и вие продължавате да се движите по него, отслабените мускулни влакна могат да започнат да се разкъсват поради прекомерна употреба. Можете също така да компенсирате увреденото теле от едната страна, като използвате другата си страна повече, като по този начин увеличавате шансовете си да нараните други по-малки мускули, които не се използват за толкова много стрес.
лечение
За да се намали подуването, Американската академия по ортопедични хирурзи препоръчва заледяване на R.I.C.E. лечение - почивка, лед, компресия и кота. Останете от телесния си мускул, докато не можете да го направите правилно диагностициран от медицински специалист. Накарайте мускулите за 15 до 20 минути на всеки два часа през първите 48 часа. Опаковайте телето с еластична превръзка за допълнителна опора. Дръжте телето повдигнато, тъй като твърде много кръв, притичаща към телето непосредствено след увреждането, може да доведе до екстензивно увреждане на тъканите.
