Малкият крем-пай "Деби Овесена каша", който се предлага както в единични, така и в семейни опаковки, се отличава с две меки и дъвчащи овесени бисквити със слой сладък, бял крем между тях. Обикновено се срещат в магазините за хранителни стоки в Съединените щати, Little Debbie Oatmeal Creme Pies са популярни закуски, предлагани от McKee Foods Corporation, компанията, която произвежда сладки изделия "Деби".
Калории
Едно малко кремче пиле овесено брашно Debbie, състоящо се от 2 бисквитки и приблизително 1 супена лъжица бял крем, съдържа 170 калории. На базата на 2 000 калории диета, един пай съдържа 8,5% от дневния хранителен план. Докато тя се вписва в правилния диапазон на калориите за закуска - от 100 до 200 калории, според The Diet Channel - има по-здравословни закуски, като порция пресни плодове.
Макронутриенти
Малките кремообразни пити за овесени ядки на Debbie имат доста мазнини. Всяка порция има 7 грама мазнина, от които 2 грама са наситени. Наситените мазнини не трябва да съставляват повече от 7% от общия дневен прием на мазнини или около 15 грама, според American Heart Association. Също известен като "лош" тип мазнини, наситените мазнини могат да повишат холестерола ви. Един пай осигурява 1 грам протеин и 26 грама въглехидрати, по-малко от 1 грам от които са фибри. Планът Ви за хранене изисква от 46 до 56 грама протеин, според Института по медицина, и 130 грама въглехидрати всеки ден, за да задоволи вашите здравословни нужди.
полезни изкопаеми
Малкият крем за пиене Debbie съдържа 4% от дневния препоръчителен прием на желязо. Вашето тяло преди всичко използва желязо, за да произвежда червени кръвни клетки. Недостатъчното съдържание на желязо в храненето може да доведе до състояние, наречено анемия, което може да причини главоболие, умора и бледа кожа. Тези, които са изложени на най-висок риск от развитие на анемия, включват бременни жени, деца и млади жени. Малките кремообразни клечки Debbie може да не са най-добрият избор за удовлетворяване на вашите нужди от желязо.
Съображенията
Едрият крем пай за овесено брашно Debbie има 12 грама захар, половината до почти половината от препоръчителния дневен лимит от 25,2 до 37,8 грама. Клиничният уебсайт в Кливланд съобщава, че значителен брой американци ядат приблизително 93 грама захар всеки ден - ниво, което може да допринесе за проблема със затлъстяването в Съединените щати.
