Подавата е най-честата форма на възпалителен артрит сред мъжете, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Той се развива, когато излишната пикочна киселина образува кристали в една става. Болката и подуването може да се появят внезапно и да траят дни, седмици или по-дълго. В допълнение към медицинското лечение, промените в диетата могат да помогнат за овладяването на симптомите. Получаването на разбиране за потенциалните ползи и рискове, свързани с домати, може да ви насочи към извършване на подходящ хранителен избор.
Ползи
Доматите съдържат богати количества антиоксиданти, включително витамин С и ликопен, които поддържат способността на организма ви да се съпротивлява и лекува от инфекции и заболявания. Като нискокалорични храни, домати може да помогне за облекчаване на процеса на управление на теглото, което е важно за намаляване на болката в ставите, причинена от добавените паунда. MayoClinic.com препоръчва да ядете по-сложни въглехидрати, включително плодове и зеленчуци, както и по-малко захарни, висококалорични храни за подобряване на симптомите на подагра. Консумирането на изобилие от течности може да помогне на тялото да заличи прекомерната пикочна киселина чрез урината. Подобно на повечето плодове и зеленчуци, домати са изключително богати на вода.
Рискове
Докато домати в естествена форма са силно питателни, много доматени продукти, като приготвен сос от тестени изделия, кетчуп, доматена супа и доматен сок, съдържат богати количества натрий. Избягването на излишния натрий е важно за управление на артрита. Консумирането на твърде много натрий увеличава риска от високо кръвно налягане и сърдечни заболявания - преобладават сред възрастните и наднормените възрастни. За да се избегнат тези рискове, консумирайте цели домати или приготвени храни с "без добавена сол" или с намалено съдържание на натрий.
теории
Някои хора вярват, че зеленчуците, които включват картофи, патладжан, чушки и домати, увеличават възпалението и болката от артрит. Тази теория не е подкрепена от значителни изследвания. Ако подозирате, че домати или други храни влошават вашите симптоми, обсъдете вашите проблеми с Вашия лекар или диетолог.
предложения
Въпреки че доматите са хранителни и подходящи за повечето пациенти с подагра, те трябва да се консумират като част от цялостна хранителна и балансирана диета. С други думи, просто яденето на повече домати е малко вероятно да подобри значително иначе лошата диета. MayoClinic.com препоръчва да се ядат повече източници на растителни протеини, като боб, леща и тофу, както и по-малко месо и морски дарове за подобряване на нивата на пикочната киселина и симптомите на подагра. Нискомасленото мляко и киселото мляко също могат да помогнат за понижаване на нивата на пикочната киселина. Пийте много вода през целия ден и ограничавайте храни с високо съдържание на нездравословни мазнини, като пържени храни, сирене и тежка сметана. За по-добър контрол на апетита, храносмилателната функция и нивата на холестерола заменете рафинирани храни, като бял хляб, с цели зърна. Храносмилателните примери включват овес, ечемик, кафяв ориз, див ориз, пуканки от портокал и quinoa. Други хранителни плодове и зеленчуци включват плодове, цитрусови плодове, листни зеленчуци, броколи, брюкселско зеле и скуош.
