Влакна в храни като грейпфрут ви помага да се чувствате пълноценно и да подобрявате храносмилането, но такива храни не притежават никакви сили, за да ви помогнат да очистите тялото си. Диетата чистя, използвайки всякаква храна, дори грейпфрут, е по-скъп от факта. Ако се опитвате да подобрите здравето си, храненето на здравословна и балансирана диета, включваща здравословни плодове като грейпфрут, е добро място за начало.
Влакна в грейпфрут
Половин грейпфрут има 52 калории и 2 грама фибри, които се срещат с 8% от дневната стойност. По-голямата част от влакното в грейпфрута е разтворимото влакно, известно най-вече за понижаване на холестерола. Но този вид влакна също удължава времето на храносмилане, което може да помогне за контрола на глада и спомага за забавянето на усвояването на захарта.
Почистване на влакна от грейпфрут
Няма специфично влакно от грейпфрут, но очистването обикновено означава ограничаване на приема на една храна за определен период от време. Докато повечето диети, чието съдържание на плодове включва сок, за да получите влакното от грейпфрута, ще трябва да ядете целия плод в цяла или смесена форма. Тези видове диети обикновено се насърчават като начин да се отървете от тялото си от токсични вещества и да подобрите здравето си. Според статия от Днешния диетолог от 2008 г. обаче няма научни доказателства в подкрепа на тези твърдения.
Грейпфрут и здравословна диета
Това не означава, че грейпфрут не може да направи здравословно допълнение към вашата диета. Не само, че грейпфрутите са с ниско съдържание на калории и пълни с фибри, но също така са богати на витамин С, които отговарят на повече от 60 процента от дневната стойност в половината. Розовите и червените сортове са богати и на витамин А.
Включването на грейпфрут като част от цялостната здравословна диета е най-добрият начин да запазите тялото си без токсични вещества. Здравословните храни, като тези, богати на фибри и ниско съдържание на мазнини, поддържат черния дроб и бъбреците в най-горната си форма. Тези два органа са отговорни за почистването на вашето тяло от вредни вещества.
Предупреждения за грейпфрут
За съжаление, не всеки може да се наслаждава на яденето на грейпфрут. Ако приемате някакви лекарства, консултирайте се с Вашия лекар или фармацевт дали взаимодействат с грейпфрут. Едно вещество в грейпфрута блокира ензим в храносмилателната система, който метаболизира различни лекарства, като по този начин позволява повече лекарство да влезе в кръвта ви, което може да бъде опасно. Най-често засегнатите лекарства включват лекарства за понижаване на холестерола и кръвното налягане, лекарства за трансплантация на органи и хапчета против безпокойство.
