Ходенето е удобна и ефективна фитнес дейност, с която могат да участват повечето хора. Напредъкът в пешеходната програма обикновено се основава или на разстояние, или на брой стъпки. Въпреки че по-напредналите педометри изчисляват разстоянието, основните устройства осигуряват само пълните стъпки. Ако знаете средната продължителност на крачка на човек, можете да преобразувате стъпките на приблизително разстояние.
Идентификация
Дължината на стъпалото често е объркана или се използва взаимозаменяемо с дължината на стъпалото, въпреки че те не са технически същите измервания. Стъпка дължина е разстоянието между петата удара на един крак и петата удари на противоположния крак, докато ходиш. Дължината на стъпалото е разстоянието между удара на петата на едно и също стъпало. За програмите за ходене и измерванията на педометъра, макар че измерването е означено като дължина на стъпалото, всъщност се използва дължината на стъпалото.
Средна дължина на траекторията
Американският колеж по спортна медицина съобщава, че има около 2 000 стъпки на една миля, така че средната дължина на стъпалото е 2,6 фута или около 31 инча. Това означава, че за обикновения човек приблизителното разстояние от началната точка на контакт на лявата ви пета и началната точка на контакт на дясната ви пета е около 32 инча. Средната дължина на стъпалото или две стъпки е около 62 инча или малко повече от 5 фута.
Съображенията
Средната дължина на стрелата зависи от много фактори, включително пола. Средната продължителност на стъпката или стъпалото за жените е по-малка, отколкото при мъжете. Според Университета в Оклахома Център за здравни науки, средната продължителност на женската стъпка е приблизително 26 инча, а средната й дължина е 52 инча. Средната дължина на стъпката на човек е приблизително 31 инча, а средната му дължина е 62 инча. За ходене по програми жените се насърчават да използват средна стъпка от 26 инча и мъжете се насърчават да използват средна стъпка от 30 инча.
Изчисляване на дължината на стрелата
Вместо да използвате средна дължина на стрелата, ако искате да превърнете стъпкомерите си на разстояние, изчислете действителната дължина на стъпалото. Направете марка на земята и поставете пръстите на краката си върху марката. Първата стъпка, която предприемате, е първата стъпка. Вървете общо 10 стъпки и маркирайте точката на стъпалото на десетата стъпка. Измерете разстоянието между двете марки в стъпалата и разделете по 10. Умножете общия брой стъпки по този номер. Това ви дава пълното разстояние, което сте ходили в краката.
