Разликите в машините за упражнения могат да бъдат огромни. Много хора се фокусират върху определени части на тялото и работят само в тези области. Елиптичният треньор е този, който, ако се използва правилно, може да осигури интензивна тренировка. Резултатите обаче зависят от вас. Елиптиката съдържа други недостатъци, които могат да забранят пълното използване на тялото ви и да ви попречат да увеличите максимално тренировката си.
интензивност
Когато работите върху елиптичен треньор, усилието, което поставяте в тренировката, може да е по-малко, отколкото на други машини. Елиптичен треньор не ви тласка, докато сте на него. Независимо колко бързо сте настроили машината, можете или да почивате или да забавите без отрицателна обратна връзка от елиптична. Това води до по-малко интензивна тренировка и по-малко изгорени калории. Според MSNBC.com, елиптичният треньор е по-скоро лекотоварен, който изисква по-малко от ездача.
Тегло-носещи упражнения
Вие избягвате да упражнявате натиск върху всички части на тялото си, когато работите върху елиптичен треньор. Тази функция може да бъде както добра, така и лоша. Добре е, защото получавате гладка яхта на машината. Въпреки това, може да е лошо, ако искате да предотвратите остеопорозата. За да увеличите здравината на костите и мускулите си, трябва да ги прилагате, което им позволява да стават по-силни. Когато използвате елиптичен треньор, липсата на налягане може да отслаби тялото ви.
Долната част на тялото
Въпреки факта, че елиптичният треньор съдържа място за задържане на ръцете ви, то основно се фокусира върху долната част на тялото. Тъй като се фокусира върху тази област, тя ограничава вида тренировка, която получавате. За да разработите напълно цялото си тяло, ще трябва да добавите различни упражнения както за горната част на тялото, така и за сърцевината. Това може да създаде по-дълга тренировка и по-интензивен процес, вместо да се развива бързо.
движение
Движението на елиптичния треньор може да бъде трудно за вас да се приспособи. Когато комбинирате движението на краката и ръцете, той може да се чувства различен и неестествен, което може да ви накара да не харесвате елиптичния треньор. Тази машина изисква да имате някаква координация, така че да можете да премествате ръцете и краката си едновременно с движение напред.
