Качеството на живота е фраза, използвана за дефиниране на чувството за благополучие на хората. Това е нещо, което хората се стремят да имат и докато не е лесно да се измери количествено, знаете кога имате качество на живот, което ви кара да се чувствате добре. Спортът може да има значителен принос за качеството на живота ви и многобройни академични изследвания показват, че той може да повлияе на физическото и психическото здраве, социалния живот и възможностите за живот.
Ефектът на упражнението
Западното общество е изправено пред редица здравни проблеми, които засягат качеството на живот. Това са предимно сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване и диабет. Министерството на здравеопазването и човешките услуги в САЩ заявява, че упражняването играе важна роля в предотвратяването на тези. Диабетът тип II е свързан със заседнал начин на живот и затлъстяването води до редица здравословни проблеми, включително повишен риск от инсулт. Изследване от 2001 г. на И. Тун и А.С. Furberg също така показва, че има вероятна връзка между липсата на упражнения и рак на дебелото черво.
Чувствайте се по-добре в себе си
Изследване от Центровете за контрол на заболяванията показва мощния ефект, който спортът и упражнението могат да имат върху това как се чувствате за ежедневието си. Резултатите от проучването се основават на препоръчителната препоръка за 30 минути умерено упражнение дневно в повечето дни от седмицата или 20 минути интензивно трениране най-малко три дни от седмицата. Проучването на 175 850 възрастни показа, че ако упражнявате според препоръчителните указания, ще имате два пъти повече дни, когато се чувствате физически и психически здрави в сравнение с човек, който не упражнява.
Запознайте се със съседите
Спортът е много повече от просто упражняване; това е възможност да се срещнем с хора. Самотата намалява качеството на живот и проучванията в Обединеното кралство относно връзката между социалното взаимодействие и здравето показват, че хората с добри социални мрежи са по-щастливи и здрави, живеят по-дълго и са с по-малък риск от сърдечни заболявания. Социалната полза от спорта също има силна връзка с ползите за психичното здраве. Смята се, че спортът оказва влияние върху депресията, тревожността, настроението и самочувствието. В общности, където има политическо, расово или религиозно разделение, спортът може да обедини хората и да има социализиращ ефект.
Усилвател на живота
Спортът може да подобри качеството на живот на всеки, който е изправен пред физически предизвикателства. Проучване на спортисти с церебрална парализа разкри, че по-голямата част от спортистите вярват, че спортът оказва силно влияние върху качеството на живот, както и върху семейния живот, социалния живот и физическото здраве. Спортът може да има същия ефект върху хората, които се възстановяват от сърдечни атаки и удари или имат хронични здравословни проблеми, които създават усещане за постоянна умора. Тя също така може да подобри живота на хората, изправени пред предизвикателствата на застаряването, като ги държи млади на сърце. То може да помогне на спортистите да се върнат от наранявания.
