Домакинската фитнес зала Marcy Platinum MP3500 ви позволява да правите десетки тренировъчни упражнения за вашето горно и долно тяло. Фитнесът разполага с изправена пейка с регулируеми преси и със стена на гърдите. Устройството за закрепване на крака и машината за крака-бедро с въртяща се гърбица ви позволяват да правите многобройни упражнения за крака. MP3500 има висока и ниска ролка с ламарина, треска, дръжка и колан за глезена.
Упражнения за крака
Приставката за крака на Marcy MP3500 ви позволява да правите разширения за крака с едно или две крака за четирите си мускули. Използвайте машината за крака и бедрата, за да направите коляно повдигания, отвличане на тазобедрената става и упражнения за придаване на бедрата. Прикрепете лентата на глезена към ниската ролка, за да направите стоящи или легнати къдрици на краката за вашите косми и разширения на бедрото за глутея мускул. Използвайте трептящата лента върху ниската ролка, за да направите клякам и лоън.
Гърди, трицепси и раменни упражнения
Marcy MP3500 има двуфункционална натискаща лента. Използвайте го, за да извършвате стандартни преси за гръдния кош, наклонени гръдни преси и преси над рамото. В гръдната палуба станция изолира гърдите си с муха движение. Насочвайте страничните и предните раменни мускули, като прикрепите единичната дръжка към ниската ролка и правите предни и странични повдигания. Закачете лентата на трептене на ролката, за да направите разширения на трицепс над главата или използвайте лазерната лента върху високото ролка, за да направите натискане на трицепс.
Обратно и бицепс упражнения
Латината лента се закачва към високата макара за натоварване на латиница. Използвайте широко сцепление, близо докосване или хващане. Седнете на пода с краката си срещу педалите и използвайте трептящата лента на ниската ролка, за да направите седнали редове за задните мускули. Прикрепете трептящата лента към ниската ролка, за да направите извити редове или къдрици на бицепс. Използвайте единичната дръжка, за да направите редове с едно рамо или къдрици с бицепс с едно рамо.
Основни упражнения
Системата Marcy MP3500 има абонатна макара с аб-каишка за упражнение за седящо кръвотечение. Можете да завъртите рамото си към противоположното коляно и да насочите обвивките си с усукана седнала криза. Легнете на пода с глава на няколко крачки от ниската ролка. Задръжте лентата на треперене, за да правите претеглени хрускания или претеглени хрускания на пода. Легнете на пода с краката си към ниската ролка. Прикрепете лентата на глезена, за да правите претеглени отклонения.
