Студеното време не причинява заболяване, но може да играе роля при възпаление на студен или грипен вирус. Истинските причини за заболяването включват пребиваването вътре и близък контакт с заразените хора. Работата през зимата може да запази силната си имунна система, но хипотермията и сухият въздух могат да ви оставят чувствителни към инфекция. Ако вземете правилните предпазни мерки, бягането в студа няма да ви даде sniffles.
Причини за болестта
Бактериите и вирусите, които причиняват заболяване, се разпространяват чрез контакт. Зърнените храни могат да оцелеят в продължение на дни на дръжки на допир или светлинни превключватели и могат да се движат във въздуха чрез кихане и кашлица. След като патогенът достигне слузната мембрана в тялото ви, подобно на лигавицата в носа ви, зародишът има по-голям шанс да се възпроизведе и да започне инфекция. Хибернирането в зона без зародиши през цялата зима е единственият начин наистина да елиминирате шансовете си за инфекция. Тъй като вероятно ще трябва да работите и да се грижите за семейството, ограничаване на излагането на микроби, поддържането на имунната система и измиването на ръцете често са по-добри възможности за предотвратяване на инфекциите.
Студената Време и Болест
Студеното време всъщност може да активира вашата имунна система, увеличавайки вашия норепинефрин - хормон, който действа като естествен деконгестант. Някои аспекти на зимния сезон обаче могат да увеличат шансовете ви да се разболеете. Студеният въздух причинява вазоконстрикция или стесняване на кръвоносните съдове в носа и дихателните пътища, което води до сухота. Скуката в носа ви помага да се предотвратят инфекциите, така че след изсушаване тялото ви има по-малко защита срещу вируси и бактерии. Отоплението на закрито също изсушава въздуха, което на свой ред може да изсуши носните ви пътища и да увеличи риска от заболяване.
Бягайки в Студената
Като предприемете няколко предпазни мерки, можете безопасно да бягате навън, дори ако времето е "ужасно". Полагането на дрехите правилно е ключът към престоя на топло и сухо в зимния сезон. Вашият най-вътрешен слой трябва да бъде бързосъхнеща синтетична тъкан. Мъжко яке или риза ще задържа топлината ви, а вятърът, или още по-добре водонепроницаемата външна обвивка ще предпази от вятър и валежи от вас. Носете шапка, ръкавици и топли чорапи и помислете за инвестиране във водоустойчиви обувки за бягане за борба с уличните улички. Бягайте във вятъра по пътя си и го поставете на гърба си в дома си, за да избегнете вятър.
Предотвратяване на инфекцията
При бягство, продължавайте да се движите; хипотермията може да попадне бързо, особено при ветровито ден. Хипотермията понижава имунитета Ви и може да осигури прозорец на възможност за микроби. Вземете мобилен телефон със себе си или кажете на някого маршрута и очакваната продължителност, в случай че се подложите на лед или се охлаждате. След като се върнете у дома, измийте често ръцете си и оставете общите повърхности дезинфекцирани. Можете да използвате физиологичен разтвор за назален спрей, за да поддържате влажните облицовки влажни, както и овлажнител за добавяне на влага във въздуха, но използвайте дестилирана вода и я сменете всеки ден, за да избегнете натрупване на бактерии. Свържете се с Вашия лекар, ако имате симптоми на настинка или грип.
