Мускулното мляко е линия от хранителни добавки, направени от компанията Cytosport. Той съдържа прахове, предварително смесени напитки и барове, които съдържат комбинация от протеини от различни източници, функционални мазнини, въглехидрати с ниска захар и добавени витамини и минерали. Прахообразната форма на мускулно мляко се предлага в 20 аромати. Можете да разбъркате праховете в мляко или вода или да ги смесвате с плодове, за да създадете висококалорична гладкост.
Flavors
Не всички аромати на мускулното мляко са подходящи за плодово-лакомияни. Ваниловият крем, тортата и белия шоколадов мус могат да служат като неутрална основа за всеки вид плодове. Ягоди и крем, бананови крем, оранжев крем, боровинки и крем, праскова манго, ягоди банан и ананас банани са всички вкусове, които са добри и за плодове smoothies.
Съставки
В допълнение към мускулното мляко на прах, плодовете могат да включват всяка комбинация от краве, соя, ядки или оризово мляко, пресни или замразени плодове, сокове и кисело мляко. Добавянето на замразени плодове, особено банани, добавя кремообразна текстура. Докато мускулното мляко съдържа редица добавени витамини и минерали, можете да добавите ленено масло или брашно, за да увеличите съдържанието на омега-3 мастни киселини в глазурата.
Ползи
Мускулното мляко съдържа 32 грама протеин за сервиране на две лъжички. Добавянето на протеини към вашата диета може да спомогне за улесняване задържането и растежа на мускулите, особено когато се консумират редовно след тренировка за силата Две лъжици мускулно мляко, смесени в ласкател с две чаши мляко и плодове, съдържат между 800 и 1000 калории. Ако се опитвате да увеличите теглото, добавянето на тази ласкателка към вашата диета може да доведе до повишаване на теглото от 1 1/2 до 2 паунда на седмица, при условие че вече консумирате достатъчно калории, за да поддържате теглото си. Добавянето на плодове и мляко към мускулното мляко би могло да го направят по-добре и да добавите допълнителни хранителни вещества.
Съображенията
Мускулното мляко също се предлага в натурален продукт, който не съдържа изкуствени подсладители или аромати. Въпреки че Cytosport твърди, че има многобройни ползи за изграждането и възстановяването на мускулите, които произтичат от консумирането на мускулно мляко, тези твърдения не са оценени от администрацията по храните и лекарствата или доказани научно. Мускулното мляко съдържа между 6 и 8 грама наситени мазнини и 310 калории на две лъжички. Две лъжици обикновен суроватъчен протеин не съдържат мазнини и около 200 калории, заедно с равно количество протеини.
