Либидото е термин, който се отнася до вашето сексуално желание или сексуално желание. При мъжете сексуалното шофиране се контролира предимно от тестостерон. Основният източник, който контролира либидото при жените, не е толкова лесно разпознаваем, което прави сексуалното желание на жените по-уязвимо от колебанията. Когато става дума за промени в либидото, експертите често посочват въпроси, свързани с интимността, настроението и физическото здраве. Докато няколко храни могат да осигурят незабавно включване, диета с високо съдържание на риба и морски дарове може да има положително въздействие върху вашето сексуално желание.
Храна и либидо
В статия на MSNBC.com за храни и пол, автор и клиничен здравен психолог Лин Елен-Незин, обяснява, че някои хранителни вещества могат да подобрят либидото ви, особено храни, които са полезни за сърцето, като риба. За да се наслаждават на секса, мъжете и жените трябва да имат здрав кръвен поток към гениталиите. Здраво сърце насърчава кръвообращението по цялото тяло и може да увеличи усещането по време на секс.
аргинин
Аргининът е аминокиселина, която тялото използва за създаване на азотен оксид. В гениталиите се използва азотен оксид за разширяване на кръвоносните съдове. Твърде малкото може да ограничи способността на мъжките да получи ерекция и да се намесва в способността на жената да се възбуди. Рибите, които съдържат аргинин, включват сьомга, треска и камбала.
цинк
Цинкът е свързан с нивата на тестостерона в кръвта. Умереният дефицит, според статия от Уолтър Еди, лекар на ориенталската медицина от 1997 г., може да повлияе на правилното функциониране на сексуални жлези при мъжете и да доведе до нисък брой сперматозоиди. Цинкът също е свързан със здравословно сексуално развитие в началото на живота. Един от начините да получите препоръчителната дневна доза от цинк, 11 mg за мъже и 8 mg за женски, е чрез ядене на риба. Треската съдържа 0.5 mg минерали, сьомгата съдържа 1 mg, сардина съдържа 3 mg и рибата тон съдържа 0.8.
Съображенията
Важно е да се консумира всякакъв вид храна с умереност. Според статията от 2003 г. на Робърт Кийт, Алабама за кооперативна система за разширяване на храненето, диета с високо съдържание на някои риби от солена вода, като рибата тон, увеличава риска от излагане на живак. Меркурийът се натрупва в системата с течение на времето и може да увреди централната нервна система. Ако предпочитате рибата ви да бъде очукана и пържена, значително ще увеличите приема на калории. Отравяне с живак и наднормено тегло или затлъстяване може да има отрицателно въздействие върху либидото ви, независимо колко цинк или аргинин получавате.
