Условията, които засягат тялото, също могат да повлияят растежа на косата. Това е така, защото здравето на косата ви отразява цялостното ви здраве. В някои случаи упражнението увеличава здравето на тялото и по този начин насърчава силния цикъл на растеж на косата. Упражненията могат да бъдат особено полезни при облекчаване на състоянията, които допринасят за хистоловите дисбаланси, като синдром на поликистозните яйчници, при които жените страдат от нежелана коса, както и при подобряването на състояния като диабет, което може да доведе до загуба на коса.
Общо здраве
Всичко, което подобрява цялостното ви здраве, включително и физически упражнения, ще се подобри способността на организма Ви да расте коса, според национално известен диетолог Ан Луиз Gittleman, Ph.D. Има обаче предупреждение. Прекомерното упражнение с течение на времето поставя на тялото стрес, което кара надбъбречните жлези да отделят хормона на стреса кортизол. Ако това се случи в дългосрочен план, способността на жлезите да произвеждат кортизол се компрометира и общото здравословно състояние намалява, поставяйки хората в риск за компрометирана имунна система, лош сън, възпаление, фибромиалгия и други разстройства.
Тежко повдигане
Проучване от ноември 2004 г., публикувано в Международния дневник на спортната медицина, показва, че тежките упражнения, комбинирани с увеличен прием на мазнини, увеличават свободния тестостерон при хората, които провеждат силова тренировка. Комбинацията помага на повдигачите да изграждат и да поправят мускулите, но могат да причинят загуба на коса.
Хормонален профил при мъжете
2004 Изследване на публикувано в списание на Германското дружество по ендокринология, показва, че упражненията могат да помогнат по-ниско напрежение и увеличаване на полов хормон-свързващ глобулин или SHBG, което е по-ниско сред мъжете, които изпитват косопад преди възраст 30. Проучването също така стигна до заключението, че хормоналната схема на някои мъже с преждевременно оплешивяване наподобява хормоналния модел при жени с синдром на поликистозните яйчници.
PCOS
Ежедневните упражнения и здравословното хранене са важни при лечение на синдрома на поликистозните яйчници (PCOS), според GirlsHealth.gov. Това състояние е резултат от хормонален дисбаланс, който може да причини нежелан растеж на косата, нередовни периоди и акне. Състоянието може да започне през юношеските години.
склеродермия
Националните институти по здравеопазване препоръчват упражнения като решение на склеродермия, което може да доведе до загуба на коса, защото тя стимулира циркулацията на засегнатите райони. Плуването е най-добрата препоръка. Склеродермата е втвърдяване на кожата, причинено от ненормално нарастване на съединителната тъкан, което поддържа кожата.
хирзутизъм
А януари 2002 проучване, публикувано в Canadian Journal по акушерство и гинекология заключи, че упражнения и загуба на тегло може да помогне за подобряване на състоянието, наречено хирзутизъм, в която жените изпитват прекомерен растеж на косата в области като лицето и тялото. Тези промени в начина на живот спомагат за понижаване на серумните нива на андроген. Андрогените са мъжки хормони, които оказват силно влияние върху растежа на косата на лицето, гръдния кош, под мишниците и пубертета. Когато тялото произвежда твърде много от тези хормони, то се нарича хиперандрогенство. Други симптоми на това могат да включват затлъстяване, хипертония, сърдечни заболявания, нередовна менструация, безплодие и диабет.
Перименопаузата
Симптомите на перименопаузата като косопад или изтъняване на косата на главата могат да бъдат облекчени в част с упражнение, според WomensHealth.gov. Организацията препоръчва най-малко 30 минути дневно упражнение през повечето дни от седмицата. Това също така ще помогне на жените да поддържат тегло, да спят по-добре, да получат силни кости и да повишат настроението си.
