За седмица 2 от Предизвикателството за 4-седмично хранене, LIFEPLEASURE.CLUB и MyHealthyDish споделят лесна рецепта за вкусен и питателен обяд. Печена сьомга с киноа и аспержи е бързо, балансирано ястие, богато на омега-3 мастни киселини и витамини от вида B, да не говорим за голям източник на протеини.
Най-добрата част от тази рецепта? Тя може лесно да се адаптира, за да задоволи широк спектър от различни вкусове. Просто следвайте основната формула - протеин + зърно + зеленчук - и можете да си направите една седмица чисти обеди и все още да се чувствате приятно пълни след всяко хранене. Не ми харесва рибата? Разменете в пилешки гърди. Предпочитате кафяв ориз над quinoa? Няма проблем! Имате куп броколи или карфиол в хладилника? Това ще бъде добре. Независимо от това, каква комбинация се уреждате, този вкусен соев сос и медена маринада със сигурност ще опакова удар.
За лесен вариант за обяд, препоръчваме да смесите храната в удобни кутии с стъкло bento, веднага щом завършите процеса на приготвяне на храната. И не забравяйте да задоволите този досаден сладък зъб, като добавите някои плодове отстрани.
Рецепта и храненето Инфо: Печена сьомга
Отпаднахте от подготовката за хранене, но все пак искате денят да бъде здрав? Проверете тези 20 обедни обяда, които ще ви държат на правилната посока!
Какво мислиш?
Ще направите ли тази рецепта? Какъв е вашият любим източник на протеин? Имате ли някакви изпитани и вярни рецепти за обяд?
