В наше време, за диети са лекувани доста разнообразна. Те изобилстват и най-важното, че много хора, които се отказаха от тях. Ако сега кажете на някой сериозно, искате да намалите теглото с помощта на някои диета, най-вероятно ти се смеят, а след това казват, че не е нужно да седи на диета.
Изберете диета
Необходимо е радикално да се промени старият начин на живот. Ами ако нещо важно, на което искате да привлечете вниманието си с уникалната си красота, е почти на носа ви, например в една седмица: няма абсолютно никакво време за пълни промени.
Е, ако сте смели и смели, отидете за това! Въпреки това, в началото на търсенето на информация за различни експресни диети, очите започват да се разпръскват.
Сортовете на диетите вече са изобретили огромна сума. Много от тях наистина работят, което ви позволява да изгубите десетки ненужни килограми тегло. На първо място, този ефект се постига чрез глад и следователно - това е сериозна вреда за здравето. Ако внезапно спрете да ядете, можете да получите проблеми със стомаха, червата и дори бъбреците.
И все пак ние анализирахме много системи, подходи за бързо разрастващи се тънки, разчитайки на данните на водещите диетолози в света, които дори използват диети за определена кръвна група в своята практика.От толкова голям брой експресни диети, ние се опитахме да изберем най-радикалната и по-ефективна и пестеща диета.
Странно, но нашият избор се пада на доста популярна диета, а именно - елда. Защо я избрахме?
Диета за елда
Елда диета не е най-простият и доста строг вид на моно диета. Въпреки това самата елда диета е много ефективна, тя помага да се изхвърлят достатъчно количество от излишни килограми, така че определено ще усетите разликата. Елда съдържа микроелементи като магнезий, калций, желязо и калий, витамини (B1, B6, B2, PP), протеини, но най-важното е, че има много малко въглехидрати. Това означава, че авитаминозата не ви застрашава, а дори и да спазвате стриктна диета на елда, няма да навредите на здравето си.
Как да готвя?
Елда не трябва да се вари. Трябва да готвите зърното вечер. 1 чаша елда се изсипва с вряла вода, покрита с капак, а след това се оставя да настоява за нощта.
Няколко съвета за отслабване
Вече приготвената елда трябва да се консумира без захар, сол, подправки и масло. Не мислете за ограничения, толкова, колкото искате - толкова много и яжте. Такава бъркотия се препоръчва да се измие с кисело мляко или нискокалоричен кефир,но не повече от 1 литър на ден. Също така, спокойно и без ограничения, можете да пиете билкови чайове и вода, само без захар. Също така е много важно окончателното хранене да е не по-малко от четири часа преди лягане. В един изключителен случай, за 1 час преди сън, е позволено да се зарадва с чаша кефир.
Ефективността на тази диета: от минус три до минус десет килограма на седмица. Впечатляващо, нали? Въпреки това, не забравяйте да се консултирате с диетолог, преди да седнете на диетата на елда. Това важи, между другото, за всяка диета.
Успех с целта си! Бъдете здрави и красиви!
