Подправките могат да направят повече, отколкото да добавят цвят и вкус към вашите ястия; те също могат да ви помогнат да поддържате апетита си под контрол. Използването на подправки е добър начин за намаляване на натрий във вашата диета, като по този начин се предотвратява подуване. Някои подправки дори осигуряват термогенни или метаболитно-възобновителни ползи.
Garcinia Indica
Garcinia Indica е естествен подтискащ апетита, когато се използва преди хранене, според "индийските подправки" на А. Г. Матю и Салим Пушпанат. Активното вещество в тази подправка е хидрокси лимонена киселина или НСА. Външната обвивка на Garcinia Indica се суши, за да се получи кокам, който е подправка, която може да замести тамаринд в къри, съветва foodista.com. Можете също да дъвчете семената от цялото подправка, за да спечелите предимства.
Морски зеленчуци
Водните водорасли, понякога наричани "морски зеленчуци", са подправки за подтискане на апетита, благодарение на техните полизахариди, според "Управление на метаболизма на Луис Харисън: Всичкият естествен (изцяло билков) начин за отслабване." Полизахаридите образуват лепкав контакт с вода, което на свой ред разширява стомаха на човека, без да се абсорбира. Това води до чувство на пълнота. Тези подправки също стимулират метаболизма.
Червен пипер
Яденето на червен пипер намалява апетита, според проучване, публикувано в "Британския вестник на храненето" от 1999 г. Този ефект вероятно е свързан с повишаване на активността на симпатиковата нервна система, според водещия автор М. Йошиока. Изпитваните субекти, които включват червен пипер в закуската им, са по-малко склонни да пожелат закуски преди обяд. Онези, които консумират предявен предястие, включително червен пипер, също са имали по-малко калории по време на обедното хранене, както и по време на закуска след обяд. Горещите подправки стимулират и жаждата, така че хората, които ги използват, често пият повече вода, съветва холистичният онлайн уебсайт. Активната съставка в чушките е капсули.
