Комуникацията позволява на двойката да сподели своите мисли, чувства и начина, по който те възприемат дадена ситуация по начин, който им позволява да разберат взаимната реалност, както и техните потребности и желания, според статията "Комуникация между двойките: Как да комуникираме във връзката ", публикуван на уебсайта на Psych Alive. Начинът, по който приближавате партньора си, освен говоренето и слушането, включва ефективна комуникация.
Armor Down
Отблъснете желанието да влезете в разговор с партньора си с намерението да бъдете прав и да спечелите; по-скоро слушайте и помислете какво казва той с отворен ум, предлага Psych Psychic Alive. Например, ако една двойка постоянно се застъпва за домашните работи, би било полезно да седнете заедно, когато сте едновременно спокойни и говорите за това. Преди да започнете, сключете споразумение, за да се чуете, говорете без прекъсване. Когато всеки от вас имаше шанса да излъже вашите чувства, мисли и идеи, вероятно ще разполагате с достатъчно информация, за да решите вашата дилема.
Избягвайте печката
Ще има както положителни, така и отрицателни чувства, когато общувате с партньора си. Ако единият или и двамата ви изхвърлят гнева, разочарованието или неприязънта ви, използвайки сарказъм или вербална агресия, вие не комуникирате ефективно и това поведение може бавно да изяде вашите взаимоотношения, твърди д-р Meir Wikler, автор на "Десет минути Ден за по-добра брака: Осъществяване на съпруга ви да ви разбере. " Например, когато вашият партньор ви каже, че е ядосана, защото не сте я написали, че ще закъснеете, а не да се отблъсквате, чуйте чувствата й. Отговорете, като просто казахте: "Трябваше да се обадя и следващия път. Съжалявам и разбирам защо сте разстроен."
Не е ум Читалня
Изгубете представата, че вашият партньор може да прочете съзнанието ви. Например, може да мислите, че привличането, оттеглянето или друга форма на пасивно-агресивно поведение може да убеди партньора ви, че греши и трябва да се извини за коментара, който направи вчера. Истината е, че може и да не осъзнае, че си разстроен. Използвайте "Аз" изявления, за да му кажете как се чувствате. Например: "Вчера се почувствах пренебрегван от коментара ви. Мисля, че може би си помислихте, че това е смешно, но го усещах обидно." Чрез изказвания като това можете да предадете чувствата си, без да обвинявате партньора си според статията "Любов и комуникация във взаимоотношенията", публикувана на уебсайта на Университета в Калифорния, Лонг Бийч.
Слушайте себе си
Следващия път, когато говорите с партньора си, слушайте как звучи към нея. Може би, чувате себе си като оплакващи се, взискателни или раздразнени, за да назовете няколко. Често двойките се лекуват и разговарят помежду си по начин, по който те няма да използват с никого, според психиатъра. Ако се окажете в този неефективен комуникационен капан, преструвайте, че партньорът ви е някой друг, докато не можете да използвате уважаван, ефективен тон и начин, когато говорите с нея.
