Независимо дали сте гладни за духовни, здравословни или диетични причини, трябва да се приближите към тази практика с изключителна предпазливост и да сте сигурни, че сте образовани за възможните последици, които тя може да има върху вашето тяло. Има няколко вида постерия: от суровите храна, постът на сока до ежедневните постеби. Въпреки това, те носят едно и също количество риск и недостатъци. Консултирайте се с вашия лекар, преди да опитате пост.
Загуба на тегло и мускули
Един от първите странични ефекти на гладуването е загубата на вода и мускулна тъкан. Тъй като тялото ви не се хидратира правилно по време на пост, тялото ви започва да губи голяма част от теглото си. Това създава фалшиво чувство за загуба на тегло за тези, които гладуват, за да отслабна. Това бързо се посреща с разочарование, когато паунда лесно се появи отново след завършването на бързината. Значителното намаляване на калориите, заедно с липсата на хидратация, води до загуба на мускулна тъкан. Загубата на мускули прави тялото неефективно при изгаряне на мазнините.
Възможно недохранване
Тъй като лишавате тялото си от храна и калории, тялото ви няма да има източник на хранителни вещества и витамини, от които се нуждае, за да бъде здравословен. Този недостиг на витамини и хранителни вещества може да доведе до понижено кръвно налягане, сухота в устата, замайване и гадене.
По-нисък метаболизъм и енергия
Поради недостатъчното количество калории, които идват в тялото ви, вашата система отива в режим на оцеляване. Ето защо тялото ви ще работи усилено, за да запази мазнините и калориите, които е съхранило. Докато сте в режим на оцеляване, тялото ви понижава метаболизма Ви, което води до намаляване на енергийните нива. Това намаляване на енергията ще ви остави уморени и дори подчерта. В резултат на това може да бъде засегната вашата работа, обществен живот и взаимоотношения.
Медицински съвети
Ако сте диагностицирани с медицинско състояние, което изисква последователна медицинска помощ, ще трябва да потърсите професионален съвет на Вашия лекар, преди да участвате в каквото и да е пост. Постът на всякакъв вид може да промени ефекта от рецепта лекарства и ще изисква внимателно наблюдение от медицински специалист.
