Ниацин или витамин В3 е основно хранително вещество, което трябва да бъде осигурено във вашата диета. Ползите за здравето на ниацин се получават предимно от неговата употреба при производството на коензим, наречен никотинамид аденинов динуклеотид или NAD. Молекулата на NAD е необходима за няколкостотин химични реакции в метаболизма. Фармакологичните лекарствени форми на ниацин могат да се свързват директно с протеина в тъканите на тялото и са изследвани за други възможни ползи за здравето.
Най-важните ползи на ниацин
Едно от най-важните ползи за здравето на ниацин и NAD е неговата роля в производството на енергия от диетични въглехидрати и триглицериди. Формата на NAD, съдържаща фосфор, се изисква да произвежда холестерол, мастни киселини и генетичен материал, необходим за изграждането на здрави клетки и тъкани. Тежкия ниацин и недостигът на NAD причиняват заболяване, наречено пелагра. Нелекувано, пелагра може да доведе до смърт.
Друга потенциална полза
Употребата на ниацин като лекарство в много големи дози е изследвана за лечение на сърдечносъдови заболявания. Неотдавнашен анализ на клиничните проучвания е публикуван на 29 януари 2013 г. на вестник "Американския колеж по кардиология". Установено е, че лечението с ниацин намалява честотата на сърдечния удар, но не намалява риска от инсулт.
Ниацин Безопасност
Институтът по медицина е установил препоръчителна хранителна добавка за ниацин от 14 до 16 mg / ден за възрастни. Горният прием на добавки, които не представляват риск за здравето, е 35 мг / ден. Високите дози ниацин като лекарство трябва да се приемат само под медицинско наблюдение. Възможните нежелани реакции на твърде много ниацин включват зачервяване на кожата, гадене и чернодробна токсичност.
