Йебра мат чай има пушен, горчив вкус, който южноамериканците използват от векове като ежедневна напитка и лекарство, дори по време на бременност. Той е защитен за високото си съдържание на антиоксиданти и за способността му да понижава холестерола и да предотвратява някои видове рак. Тъй като yerba mate съдържа кофеин, то трябва да се консумира под препоръчаната от Американската асоциация по бременност граница. Винаги консултирайте се с Вашия лекар, ако не сте сигурни дали храната или добавката са безопасни по време на бременността.
Безопасно ли е?
Изследване от 2005 г., публикувано в "Journal of Nutrition", оценява ефектите от пиенето на чай от Yerba Mate по време на бременност. Хиляди бразилски майки бяха интервюирани в стаите за доставки веднага след раждането. Много от тях пиеха йерба всеки ден по време на бременност, докато други го пиеха седмично, а други никога не го пиеха. Изследователите са записали продължителността на бременността и теглото на раждането на бебетата и не са открили връзка нито с потреблението на йерба. Противно на хипотезата им, те стигат до извода, че няма никакви вредни ефекти от yerba mate tea върху растежа и развитието на плода, нито пък увеличава разпространението на преждевременно раждане.
Съображения за приемане на кофеин
Асоциацията на американската бременност съобщава, че умереният прием на кофеин по време на бременност не оказва отрицателно влияние върху бременността. Организацията определя умерен прием като 150 до 300 милиграма дневно. Според CaffeineInformer.com, yerba mate tea съдържа 85 милиграма кофеин в чаша с 8 унции. Пиенето на не повече от 3 чаши дневно ще ви задържи под границата, определена от Американската асоциация по бременност, стига да не консумирате допълнителни кофеинови напитки или храни.
Потенциално зачервяване на плода
През 2008 г. в "BMJ" е публикувано едно от най-големите проучвания, изследващи ефектите върху растежа на зародиша на консумиран кофеин по време на бременност. Проучването съобщава, че рискът от свиване на растежа на плода става очевиден, когато консумирате повече от 100 милиграма кофеин на ден. Участниците в изследването, които консумират повече от 200 милиграма на ден, имат намаление на теглото при раждане от 60 до 70 грама. Резултатите от това проучване може да ви насърчават да ограничите yerba mate до не повече от една чаша дневно, ако сте бременна. Въпреки че няма вероятност от две до три чаши да причинят вродени дефекти или други сериозни състояния, има връзка между приемането на кофеин и теглото при раждане.
Хранене и други ползи
Съпругата на Йерба може да осигури някои от основните хранителни вещества, които са важни по време на бременността. Съдържа витамини В и С, калий, манган и цинк. Също така има полезни растителни съединения, включително кверцетин, теобромин и теофилин. Проучванията предполагат, че партньорът от Yerba може да предотврати увреждането на черния дроб, а антиоксидантните му свойства са доказали, че защитават ДНК оксидацията и намаляват риска от рак. Тя също може да бъде полезна при управление на теглото.
